高血脂|医生提醒：脑供血不足的人，这3物请务必要少吃，否则脑梗随时会来
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高血脂就是血液中的脂肪含量过多 ， 一方面是由于摄入过多的脂肪造成血液中的脂肪堆积 ， 另一方面是因为代谢障碍导致体内的脂肪难以排出体外 。 一说到高血脂 ， 人们的第一反应就是这不是中老年人才得的疾病 。 确实 ， 随着年龄的增长 ， 身体的各项机能会退化 ， 血液中也会随之堆积更多的脂肪和垃圾 ， 要是在过去 ， 高血脂确实是在中老年人群中比较高发 ， 但是近几年随着人们的饮食习惯发生了改变 ， 高血脂的发病人群也越来越呈现年轻化的趋势 ， 所以各个年龄段都应该对重视血管健康 ， 预防高血脂 。
高血脂造成哪些危害？
1、动脉硬化
因为大量的酯类物质在血液中 ， 沉积在血管壁上 ， 就会降低血液的流速 ， 容易在动脉血管壁上形成血栓 ， 损害动脉血管的内壁 ， 造成血管的硬化 。
2、高血压
高血脂造成的动脉粥样硬化 ， 会导致心肌功能的紊乱 ， 从而激活大量血管紧张素 ， 促使动脉血管的痉挛嗯导致肾上腺分泌过多的升压素 ， 最终造成了血压的升高 。
3、脑中风
一旦得了高血脂 ， 就会是血管经常处在紧张和痉挛的状态 ， 在脑部血管硬化后 ， 血管内皮受损 ， 就容易导致血管破裂 ， 形成出血性的脑中风 。
4、糖尿病
高血压、高血脂和糖尿病是慢病 ， 三兄弟只要有其中一个指标升高 ， 很快另外两项指标也会升高 ， 据调查数据统计 ， 大约有40%的糖尿病人都有只代谢紊乱 。 显著的特点就是甘油三酯的增高和高密度脂蛋白胆固醇的降低 。
脑供血不足的人 ， 这3物务必要少吃 ， 否则脑梗随时会来
第一种、各种酱类
【高血脂|医生提醒：脑供血不足的人，这3物请务必要少吃，否则脑梗随时会来】比如我们吃面包或者蔬菜沙拉的时候经常会添加的沙拉酱 ， 还有吃火锅、麻辣烫的时候经常要蘸的芝麻酱等等 ， 这些酱类最主要的成分就是油脂 ， 100克沙拉酱当中的油脂含量高达80克 ， 经常食用这些酱料的话 ， 会导致脂肪摄入的超标 ， 很容易引发肥胖和高血脂 。
第二种、油炸食物
像早餐吃的炸油条、鸡蛋包 ， 还有午餐和晚餐经常会吃到的炸带鱼、炸茄盒等等 ， 食物经过高温油炸之后 ， 会损失大量的维生素 ， 经常吃容易造成营养不良 ， 其次食物中的脂肪含量会极大的提升 ， 更重要的是在油炸过程中会产生反式脂肪酸 ， 这类脂肪酸进入到人体内 ， 会加剧血脂形成 。
第三种、各种酒类
喝酒会对血脂造成很不利的影响 ， 因为酒精是粮食作物 ， 一克酒精会产生9千卡的热量 ， 经常喝酒容易造成肥胖 ， 喝酒的时候也会加大食物的摄入 ， 会摄入过多的高热量、高脂肪的食物 ， 经常喝酒会影响自身的肝功能 ， 降低肝脏对于脂肪的代谢 ， 从而出现高血脂的情况 。
高血脂的人 ， 坚持2件事 ， 血脂定会乖乖降下来
（1）饮食规律 ， 切忌暴饮暴食 ， 清淡饮食 ， 粗细搭配 ， 多吃鱼肉、奶制品、豆制品 ， 新鲜的蔬菜水果 ， 少吃肥甘油腻的食物；
（2）补充磷油脂酸 ， 它是一种优质的血管营养素 ， 以起到乳化血管和分解脂肪的作用 ， 把血管中多余的脂肪分解成可溶于水的小分子物质 ， 伴随人体新陈代谢排出体外 ， 从而降低血管堵塞的风险 ， 预防脑梗 。
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