养生沈医师|孩子常吃，提高免疫力，少生病，个头也迅速长高，炒青椒时加一宝
哈喽！大家好 ， 我是大家的好朋友“养生沈医师” ， 健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。
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青椒中纤维素的含量丰富 ， 食用紫甘蓝能增加饱腹感 ， 减少进食量 ， 同时还能促进胃肠道蠕动 ， 促进消化 ， 减少食物在胃肠道中的停留时间 ， 减少脂肪的吸收 ， 有减肥效果 ， 并且青椒中含有丰富的铁元素 ， 铁元素能提高血液中氧气的含量 ， 有助于机体对脂肪的燃烧 ， 对减肥大有帮助 。
青椒含有大量的维生素 ， 在人体内可以转化成维生素A ， 加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂 ， 因此吃野菠菜能促进胶原蛋白形成 ， 让皮肤充满弹性 ， 还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生 。
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【养生沈医师|孩子常吃，提高免疫力，少生病，个头也迅速长高，炒青椒时加一宝】牛肉中富含铁质 ， 因为中国普遍性的缺铁性贫血 ， 还与免疫的关系也比较密切 ， 有研究表明 ， 铁可以提高机体的免疫力 ， 富含蛋白质 ， 氨基酸组成比猪肉更接近人体需要 ， 能提高机体抗病能力 ， 能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨含维生素b6 ， 可增强身体的免疫力 ， 促进蛋白质的新陈代谢和合成 ， 从而有助于身体的恢复 。
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