肠胃|最升糖的“主食”已公布，白米饭靠边站，热量堪比吃糖，趁早忌口
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导语：糖尿病已经成为目前流行的慢性疾病之一 ， 越来越多的人开始被这一慢性疾病盯上 。 轻则血糖升高 ， 重则各种并发症凸显 ， 严重危及生命健康 。 对于血糖升高的人来说 ， 不可忽视自身血糖变化 ， 否则一旦血糖飙升 ， 后续带来的各种问题会压垮身体 。
其实很多人只是关注血糖升高之后带来的问题 ， 并没有考虑到如何提前把血糖降下去 ， 及早做好预防工作 ， 血糖又怎么会升高呢？
前段时间 ， 在一家公司任职的田先生被查出了血糖偏高 ， 属于糖尿病前期 ， 只是还没有诱发糖尿病并发症的出现 。 当时他都吓哭了 ， 一个堂堂3尺男儿 ， 竟然哭了！他还年轻 ， 糖尿病作为一种慢性疾病 ， 治不好会一辈子跟着自己 ， 怎么能不害怕？经过医生的仔细询问 ， 原来他的血糖升高 ， 全都是因为他的不良习惯造成的 。
一是他经常吸烟喝酒 ， 且平时喝酒都的是常人的3倍之多 ， 从没有喝醉过；另外他饮食不良 ， 经常喜欢吃高脂肪食物 ， 经常喜欢吃红烧肉 ， 几乎顿顿离不开 。 久而久之 ， 血糖自然会升高 ， 身体承受不住 ， 诱发糖尿病的出现 。
白米饭作为主食 ， 日常生活要适量吃
其实很多人觉得吃米饭会升高血糖 ， 也就会拒绝吃米饭 ， 但是米饭作为一种主食 ， 在不吃主食的情况下 ， 会造成营养不良 ， 对身体的伤害更大 。 而米饭之所以升高血糖 ， 主要是因为米饭中含有的淀粉 ， 吃进去之后 ， 会转化为血糖 ， 久而久之 ， 吃得越多 ， 体内的血糖自然就越来越高 ， 因此血糖高的人不是不能吃白米饭 ， 而是要尽量少吃 ， 对于控制血糖起着积极作用 。
血糖升高的危害有哪些呢？
1、视网膜病变、视力下降
对于血糖升高的人来说 ， 通常会出现视力下降的问题 ， 严重时会诱发视网膜病变 ， 甚至失明 。 其实很多人往往会把视力下降误以为是近视 ， 重视不够 ， 就会让病情恶化 。 当看东西模糊的时候 ， 还是去查查血糖吧 ， 以免血糖升高带来更严重的问题 。
【肠胃|最升糖的“主食”已公布，白米饭靠边站，热量堪比吃糖，趁早忌口】2、免疫力下降
血升高之后 ， 机体免疫力会下降 ， 通常情况 ， 很多人容易感冒或者是被其它疾病侵袭 。 如常长期被疾病侵袭时 ， 这个时候就要去测一测血糖了 ， 不然那血糖升高带来的危险会越来越大 ， 危及生命健康 。
3、诱发各种心脑血管疾病
其实当血糖升高之后 ， 很常见的一种并发症就是心脑血管疾病 。 尤其是血糖持续升高 ， 可能会损害血管 ， 血栓容易形成 ， 血管堵塞 ， 加重心脑血管疾病的发生 。
血糖升高 ， 日常应该做好哪些事情呢？
1、补充营养物
可能很多人觉得血糖升高 ， 可能是由于生活习惯不良造成的 ， 把降血糖的方法更多地体现在改变生活方式上 ， 往往忽略其身体缺乏的某种微量元素造成的血糖升高 。 而当身体缺乏某种微量元素铬时 ， 血糖通常是很容易升高的 ， 千万不要忽略 。
而在日常生活中补充红叶铬营养物 ， 则可以避免这类事情发生 。 因为含有的铬元素是天然活性有机铬 ， 可以补充人体缺少的铬元素 ， 改善糖耐量异常问题 ， 促进胰岛素分泌 ， 提高胰岛素活性 ， 增强胰岛功能 。
红叶铬还可以提高新陈代谢能力 ， 保护心脏功能 ， 降低体内胆固醇含量 ， 消除体内有害自由基 ， 起到双重降血糖的作用 。
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