消化疾病|湿气重的人，通常有这3种恶习，若不改掉，会加重体内湿气
中医学上有一句古话 ， “湿气在 ， 百病害 ， 湿气除 ， 百病无 。”说的便是体内湿气过重对于人体健康的影响 。
现代社会 ， 人们生活节奏快 ， 工作压力大 ， 饮食习惯和作息大多不规律 ， 加上繁忙的工作和生活 ， 又没有规律性的运动 ， 湿气重成了现代社会人的通病 。
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体内湿气过重会引起多种身体上的不适现象 。比如舌苔厚腻、口腔异味、大便粘腻粘马桶、面部出油严重还长痘痘、精神不佳、感觉疲惫等症状 。
湿气重会给生活带来许多的不便和不适感 ， 但其实湿气重大 ， 多是由于一些不良习惯造成的 。你知道哪几种恶习会导致身体湿气重吗？
一般湿气比较重的人身上会有的几种恶习：
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恶习一：晚上11:00之后洗头 ， 带着湿发入睡
虽然睡前洗澡有利于睡眠 ， 但洗澡洗头的时间不应超过11点 ， 这个时候人体的体温开始下降 ， 但是洗头 ， 洗澡会引起血液循环加速 ， 体温升高 ， 回到正常的环境温度里 ， 体温又会急剧下降 ， 在一冷一热的交错中 ， 人体的阳气会大大受损 。
而且很多人因为太晚洗头会导致睡觉时头发没干 ， 会出现带着湿发入睡的情况 ， 人体将近八个小时的时间都待在潮湿的环境中 ， 会引起头发中的水分侵入人体 ， 形成湿气 。
所以平常一定要在晚上11点之前洗澡洗头 ， 而且一定要把头发和身体擦干之后再睡觉 ， 以防湿气入侵 。
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恶习二：一年四季离不开空调
随着人们生活水平的提高 ， 空调成了家家户户的必需品 ， 一年四季天天通电 ， 从不缺席 ， 冬天开暖气 ， 夏天开冷风 ， 极度舒适 ， 不亦乐乎 。
但是这样的习惯并不好 ， 长时间待在空调房里 ， 会引起空调的寒气和水分进入身体 ， 引起湿气 ， 而冷风使得皮肤的温度下降 ， 毛孔收敛 ， 这些湿气又不能通过汗液排出 ， 导致湿气淤积 。
冬季的暖风 ， 则使得本该收敛的毛孔张开 ， 身体的温度流失 ， 一出空调房就非常容易感冒 。
所以平常应该多顺应自然规律 ， 夏季多出出汗 ， 冬季多受受凉 ， 让身体的新陈代谢保持正常 。
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恶习三：爱吃肉 ， 不吃蔬菜
现代人生活水平大大提高 ， 饮食也开始挑剔起来 ， 许多人都有只吃肉不吃蔬菜的不良习惯 ， 这样虽然能够过足嘴瘾 ， 却会导致身体湿气淤积 ， 产生健康问题 。
肉类食物大多油腻 ， 油腻的食物不容易消化 ， 就会淤积在体内 ， 导致脾胃的水谷运化之功受到损害 ， 体内的水分不能正常代谢 ， 湿气就会堆积 。而且容易的食物还会令人发胖 ， 影响体态 。
因此 ， 平常应该养成吃蔬菜的习惯 ， 顿顿有蔬菜 ， 顿顿才健康 。蔬菜和肉类的分量应该合理安排 ， 保证膳食均衡 。
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上面的三个恶习你有吗？如果有 ， 记得及时改正 。这里有一个除湿方 ， 能够有效去除湿气 ， 不妨收藏下来！
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