康复万医师|不仅好吃还养胃，促进肠道蠕动，改善便秘，红薯的做法有很多
导读：红薯的做法有很多 ， 不仅好吃还养胃 ， 促进肠道蠕动 ， 改善便秘
相信很多人闻到路边烤红薯的香味时总是会欲罢不能 ， 烤红薯不仅香味诱人 ， 其口感也是香甜软糯 。 作为一种老少咸宜的食品 ， 红薯得到了很多人的亲睐 。 其实红薯最早只是作为一种粮食作物的补充而被广泛种植 ， 到如今红薯在我们的生活中也算是一种物美价廉的食物 。 
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红薯的做法多样 ， 而且都是简单易于操作 。 可以用来烤着吃 ， 可以用来做汤 ， 最常见的要属红薯稀饭了 。 但是红薯的营养价值是十分丰富的 ， 它是一种低卡路里的食物 ， 是减肥人群晚餐的绝佳选择 ， 而且几乎所有人群都可以食用 ， 适用性非常广 。 红薯还是一种抗癌的食材 ， 红薯中的有效成分能够抗氧化 ， 延缓皮肤衰老 。 红薯中的含有大量的膳食纤维 ， 可以促进我们肠道蠕动 ， 预防和改善便秘问题 。 
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【康复万医师|不仅好吃还养胃，促进肠道蠕动，改善便秘，红薯的做法有很多】下面来为大家推荐几种可以和红薯搭配的食材 ， 让我在食用红薯的时候能够营养更加均衡 。 红薯稀饭是一种美味又营养的早餐选择 ， 如果可以放入一些莲子的话 ， 能够后起到事半功倍的效果 ， 不仅可以润肠通便还有乌发养发的效果 。 我们在炖汤的时候也可以放入一些红薯 ， 尤其是红薯和排骨的搭配 ， 不仅吃起来能够解腻 ， 也更利于降低猪肉中的胆固醇吸收 ， 是一种十分完美的搭配 。 
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好了 ， 说到这里 ， 我们也了解了红薯这种食材的好处和做法了 ， 我们不妨行动起来 ， 享受这种美食吧 。 
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任何食物都不可以代替药物食用哦 ， 患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用 ， 这里只是建议 ， 万不可盲目对症下药！
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