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养生科谱王医师|头发慢慢在“变光”，试试三种食物，精神压力大生活作息不规律

生活压力在年轻人肩上可谓是越来越大 ， 精神压力大 ， 就往往导致脱发 。 头发在我们个人形象中 ， 占得比例很大 ， 所以我们要保护好自身的形象 。 今天给大家推荐三种健康食物 ， 预防脱发 ， 对我们的头发有好处 。
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杨桃它的汁水充足 ， 咬一口香甜多汁 ， 受到了人们的喜爱和欢迎 。 它里面含有丰富的葡萄糖 ， 维生素C ， 蛋白质和果糖等 。 对我们的头发来说 ， 具有不错的保护作用 ， 可以让我们的头发变的增加有弹性 ， 生活中常吃一点杨桃防止脱发 。 在秋天常吃杨桃 ， 还能帮助我们消除身体疲劳 ， 因为它里面的糖类物质丰富 ， 帮助我们缓解疲劳 。
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柑橘大家一定不陌生 ， 它里面的营养丰富 ， 含有丰富的维生素C ， 维生素P和胡萝卜素 ， 这样营养物质 ， 对我们的发质健康大有裨益 。 它里面的维生素C可以帮助我们缓解心理压力 ， 帮助我们缓解焦虑 ， 对防止脱发有不错的功效 。 柑橘对我们的肠胃健康也有好处 ， 帮助肠胃的运动 ， 帮助身体排出毒素 ， 防止便秘 。
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苹果是我们生活中常见常吃的水果 ， 它里面的营养丰富 ， 其中苹果里面的苹果酸和果胶 ， 对我们的发质健康有不错的作用 ， 里面果胶可以头发的水份 ， 而且苹果里面其他的营养物质 ， 还能抑制头皮屑的生长 。 常吃苹果还能缓解疲劳 ， 减少压力 ， 对我们预防脱发 ， 有不错的食疗作用 。
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任何食物都不可以代替药物食用哦 ， 患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用 ， 这里只是建议 ， 万不可盲目对症下药！
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