旅行小生物|如何才能快速减去肚子？，腹部为什么最容易堆积脂肪( 二 )
3、打开锅盖 ， 加入所有调味料拌炒均匀入味即可 。
原理：蘑菇、金针菇、草菇、香菇等菇类食物 ， 均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物 ， 可加快肠胃蠕动、减少便秘 ， 又可抑制胆固醇、增加饱腹感 ， 有助于减少脂肪的的摄取 ， 达到减肥的效果 。
二、番茄土豆汤
材料：番茄、土豆片 。
1、土豆洗净去皮 ， 切片；番茄洗净 ， 切块；
2、待锅中油六成热时放入番茄翻炒 ， 随后加入清水煮 。
3、水开后放入土豆片 ， 煮熟 ， 即可关火 。
原理：黄番茄比红番茄更具有高含量维生素C及低糖 ， 被食用后会增加人体的饱腹感 ， 降低其他热量的摄取 。 番茄所含的纤维还可加速肠胃蠕动、消化 ， 促进新陈代谢 ， 具有很好的减肥功效 。
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