妇科陈医师|推荐3种食物换着吃，软化血管，降压减脂，秋季女性想养生
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
秋季女性想养生 ， 推荐3种食物换着吃 ， 软化血管 ， 降压减脂
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海蓬菜
海蓬菜富含钙 ， 铁 ， 钾 ， 胆碱 ， 甜菜碱 ， 多醣体 ， 膳食纤维等人体必需的营养和微量元素 。 不仅可做美食 ， 更是绿色健康食材 。 国外有研究人员都把它成为“维生素存储器” 。 在韩国被称作咸草 ， 由其开发的产品已有多类：妆品 ， 洁品 ， 食品 ， 药品等 ， 常吃可以起到软化血管 ， 降压减脂的作用
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仙人掌果
提起仙人掌果 ， 可能很多人对他还不算那么熟悉 ， 这种水果在我们的生活中不是很常见 ， 售价也比较高 ， 但是它却具有很好的食疗作用 ， 它含有丰富的矿物质和维生素 ， 胡萝卜素的含量也是相当丰富的 ， 所以经常食用仙人掌果的话 ， 不仅可以让皮肤的代谢加快 ， 还可以有效的提高人体的机能 ， 延缓衰老的功效是非常不错的 ， 值得一提的是它还有瘦身和滋润子宫的功效 ， 经常食用仙人掌果 ， 可以促进子宫排毒 ， 让子宫更干净 。
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扁豆
【妇科陈医师|推荐3种食物换着吃，软化血管，降压减脂，秋季女性想养生】扁豆的营养成分相当丰富 ， 包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等 ， 扁豆衣的B族维生素含量特别丰富 ， 可以清热排毒 ， 健胃消食 ， 美白肌肤 。 扁豆是甘淡温和的健脾化湿药 ， 能健脾和巾 ， 消暑清热 ， 解毒消肿 ， 常食用可改善消化不良 。
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