青年河北|这些部位要着重补水，天干气燥
河青新闻网讯秋燥来袭 ， 身体各个部位都容易出现干燥的现象 。 身体补水只能靠多喝水吗？石家庄市第五医院中西医结合科主任刘洪德表示 ， 补水方式有很多种 ， 给身体补水不仅仅要多喝水 ， 还有很多需要注意的 ， 而且 ， 不同部位也有不同的方式 。
眼睛：吃点枸杞、闭目养神
眼睛缺水时 ， 容易发红、干涩 ， 除了用眼药水之外 ， 可以试试以下几种方式：
吃枸杞子 。 食用枸杞后体内会产生充足的精血 ， 并第一时间赶到眼部去“作业” ， 让“旱情”很快被缓解 。
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闭目养神 。 中医讲“久视伤血” ， 在条件允许的情况下 ， 一定要让眼睛休息 。
湿热毛巾敷眼睛 。 用60℃左右的热毛巾敷眼睛 ， 每次20-30分钟 ， 可以湿润眼表、活血、通脉、明目 ， 对于缓解视疲劳状态的效果很不错 。
做眼睛保健操 。 眼睛劳累很可能是气血不畅 ， 做眼睛保健操可以增加眼部气血运行 ， 保证眼部营养供应 ， 促进泪液分泌 ， 放松眼部肌肉 。
口鼻：合理使用加湿器
喝植物茶 。 推荐生津方：鲜山楂(掰开)3枚、乌梅1枚、麦冬10粒、冰糖5~7粒 ， 沸水浸泡后代茶饮 。 食用后 ， 充足的津液就像泉水一样从唾液腺喷涌而出 ， 使口、咽、舌、鼻都可得到滋润 。
使用加湿器 。 湿润的空气通过口或鼻直接吸入 ， 作用在呼吸道 ， “旱情”立刻缓解 。
肠道：多按摩、免吃辣
平时 ， 可以以肚脐为中心 ， 顺时针方向(不能逆时针)揉搓腹部 ， 促进胃肠的蠕动 ， 以帮助肠道通畅 ， 缓解便秘 。 另外 ， 在饮食上建议：
吃鲜枣 。 枣的汁液虽然不多 ， 但它更具有补益阴血的功效 ， 可以促使身体分泌更多的肠液来润滑肠道 。
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不吃辣椒 。 辣椒除了食用时感受的辣 ， 还会使大肠饱受“辣苦” 。 大肠里一旦产生火热状态 ， 为了中和辣椒素 ， 津液被大量耗损 ， 剩下的只有燥、干 。 建议多吃蔬菜 ， 多吃水分充足、含有多种维生素的水果 ， 选择一些温热性质的食品 ， 如芝麻、萝卜、豆腐等 ， 不吃或少吃辛辣食品 ， 不饮或少饮酒 。
嘴唇：少涂唇膏 ， 莫“撕”嘴皮
应对这个季节普通的唇部干燥、脱皮问题 ， 首先养成良好健康的生活方式 ， 吃一些营养性的蔬菜水果例如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等 ， 以增加维生素的摄取 。
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必要时可同时服用维生素A或B ， 帮助口唇干裂尽快恢复；少涂抹唇膏和颜色鲜亮的口红；嘴上干燥起了皮 ， 不要去撕或者舔 ， 可以将棉棒蘸取约30℃水后涂在唇部干燥的脱皮地方 ， 停住两、三秒 ， 待死皮被软化后 ， 用棉棒在唇部轻轻地滚动一下 ， 死皮就会轻松脱掉 ， 也可以抹一些透明质酸类的乳膏 ， 平时擦脸的补水乳液也可以用来涂抹唇部；外出时带上口罩 ， 尽量避免风吹日晒对唇部造成的损害 。
文/河青新闻网采访人员李瑶
【青年河北|这些部位要着重补水，天干气燥】河青新闻网编辑蒋常林|频道主编陈雪|频道监制贾江伟
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