中医刘医生|睡前一碗，不出一个月，睡眠足了，脸色也好看，小米和此物一起煮
大家好 ， 我是中医刘医生 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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小米是我们身边常见的一种食物 ， 里边含有丰富的营养物质 ， 小米我们平时在家里都是拿来煮粥吃的 ， 吃起来香喷喷的还有营养 ， 小米粥对于肠胃非常好 ， 如果有肠胃不舒服或者经常胃寒胃痛的人 ， 可以适当多吃些小米 ， 对于身体健康十分有利 ， 而且小米还有很好的美容养颜作用 ， 产后妇女多吃小米可以补充营养 ， 帮助身体快速恢复 ， 小米粥单独煮 ， 总是营养单一 ， 可以搭配很多食物一起 ， 比如南瓜 ， 红薯 ， 大枣 ， 枸杞等等 。
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今天给大家介绍的就是用小米和南瓜一起煮 ， 做成好吃的小米南瓜粥 ， 香甜软滑 ， 孩子大人都爱喝 ， 而且南瓜的营养价值也是非常高的 ， 两者搭配在一起煮粥 ， 对于睡眠不好的人效果特好 ， 坚持睡前一碗 ， 可以有效的放松大脑 ， 提高睡眠质量 ， 帮助身体快速入睡 ， 同时保养肌肤 ， 补充肌肤水分 ， 加速皮肤细胞的新陈代谢 ， 不出一个月 ， 睡眠足了 ， 脸色也好看 ， 最最适合爱美女人吃了 ， 简直是最健康省钱的保养品了 。
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小米南瓜粥做法：
1、小米先加水浸泡在盆中 ， 浸泡时间在一个小时左右就可以了 ， 泡过之后 ， 小米容易出粥油 ， 而且熬制时间也缩短了 。
2、老南瓜洗净去皮 ， 去囊 ， 切成小片状 。
3、砂锅中放入小米 ， 倒入足量清水 ， 大火烧开 ， 转小火熬煮25分钟 ， 之后放入南瓜片继续煮 ， 一直煮到南瓜变得软烂 ， 小米粥油出来之后 ， 加入适量冰糖或者红糖即可 ， 当然你什么也不加也行 。
【中医刘医生|睡前一碗，不出一个月，睡眠足了，脸色也好看，小米和此物一起煮】你喜欢吃小米南瓜粥吗？
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