大汉说事|你有吗？危害很大！还不如不吃！，水果的错误吃法
水果是人们经常吃的食物 ， 特别是夏天 ， 水果品种又多有便宜 ， 正是吃水果的好季节 。 但是吃水果也有很多要注意的细节 ， 如果胡乱吃的话 ， 不但不能补充营养 ， 而且对身体的危害也很大 ， 赶快跟小编一起来看看吧！
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【大汉说事|你有吗？危害很大！还不如不吃！，水果的错误吃法】首先就是吃水果的时间 。 很多人吃水果都是想吃就拿起来吃 ， 是很不合理的 ， 而且一天中 ， 各个时间段能吃的水果也是不一样的 。 比如早晨人们的胃经过一夜的消化已经成空腹状态了 ， 如果不小心吃一些刺激性比较大或者难消化的水果 ， 比如橘子、柚子等比较酸的水果 ， 就会给肠胃带来很多的刺激 ， 对我们的身体造成损害 。 所以在早上起床之后可以吃一些芒果之类的刺激性小 ， 又容易消化的水果 。
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还有就是我们经常在电视上看到 ， 人们在吃完饭之后会要一些水果 ， 说是饭后水果助消化 ， 这其实也是不合理的 。 因为吃过饭之后 ， 我们的肠胃已经很满了 ， 如果再吃一些水果的话 ， 就给过饱 ， 造成积食 。 所以应该在吃过饭一个小时之后再吃水果 ， 比如山楂、柠檬之类的有助于消化的水果 。 对一些减肥的小伙伴来说 ， 饭前也可以吃一些水果 ， 因为水果的热量低 ， 但非常的饱腹 ， 可以少吃一些主食 ， 有助于减肥 ， 适合减肥时期吃的水果有苹果和香蕉等 ， 可促进消化 ， 快速的瘦下去 。
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再有就是要尽量避免在睡前吃一些水分多比如西瓜 ， 或者刺激性比较大的水果 ， 比如柠檬 。 这会给我们的肠胃造成一定的负担 ， 影响睡眠的质量 。 可以选择一些助眠的水果 ， 比如桂圆之类的 ， 可助眠安神 ， 提高睡眠的质量 。
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水果虽然营养丰富 ， 但也不能多吃 ， 特别是对减肥和唐尿病患者而言 。 因为水果中大部分的果糖含量比较高 ， 如果多吃就会使体内的糖分增加 ， 不利于减肥和治疗 。 同时在吃过水果之后也要即使的漱口 ， 否则会对牙齿造成伤害 ， 容易出现蛀牙等 。
吃水果也非常讲究时机和方式 ， 所以平时吃水果的时候一定要注意 ， 否则不仅补充不了营养 ， 而且危害还很大！
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