初始和终归的育儿点滴|孕期宝妈应该提前知道，避免入坑，月子里需要注意的事项
距今两千多年的西汉《礼记内则》里有记载‘月内’.就是现在我们所谓的坐月子 。 坐月子是产妇恢复身体乃至心里的重要时期 ， 那么这个重要的阶段有哪些‘坑’是需要我们特别注意的呢？
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1、月子里不要洗头
月子里真的不能洗头么 ， 答案显然是否定的 ， 产妇在生产完后身体极其虚弱 ， 更容易出汗 ， 而月子期间保证不能受寒不能劳累是有必要的 ， 由于产妇产后气血与筋骨都是虚弱的 ， 风寒与劳累对于产妇恢复是相当不利的 ， 但是每天出汗又同时是不卫生的 ， 产妇应该在保证在保暖与安全的前提下保证自身的干净与卫生 ， 这样对于自己甚至对于孩子成长都是一个极好的,并且经常的清洗有助于产妇愉悦的心情以及对于产妇促进血液循环 ， 加速身体新陈代谢更加有好处 。
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2、月子餐要大油大肉
月子餐需要大油大肉 ， 但是得合理安排大油大肉的时间 ， 不能刚一生产完毕立即吃这些 ， 美名其曰：下奶 ， 其实不然 ， 这个时候这样的鱼肉吃的越多反而阻碍下奶 ， 对,没错 ， 会阻碍下奶 ， 因为过度的大油大肉阻塞乳腺通道 ， 甚至会得乳腺炎 ， 得不偿失了 。
产妇刚刚生产完毕的这一周可适当吃一些清淡的食物 ， 这样有利于产妇产后修复以及排除恶露 。
产后两周产妇伤口愈合 ， 可以增加一些补气养血的食物 ， 少盐少油 ， 仍旧清淡为主 。
产后三周、四周主要以滋养调理为主 ， 增加温补食物 ， 尽量避免吃寒凉食物 ， 当然主餐仍旧少盐少油少佐料 。
产后第五周才真正恢复正常饮食 ， 考虑产妇吸收以及奶水问题 ， 产妇主食仍旧以软烂为主 ， 即有利于产妇恢复吸收营养 ， 又能够使宝宝奶水充足 。
另外 ， 还要说一点 ， 产妇所选菜品禁忌单一 ， 菜品应该多样化 ， 并且以细软为主 。
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3、月子里不能吹风
科学合理的坐月子是需要保持室内正常通风 ， 保证空气时刻保持清新 ， 当然 ， 通风可以 ， 产妇不能够直吹 ， 包括空调与电风扇 ， 产妇需要避免直吹带来的隐患 ， 直吹风容易让体质虚弱的产妇罹患各种疾病 ， 例如关节痛 ， 腰痛 ， 甚至埋下老年以后的风湿隐患,所以切记不能直吹风 。
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4、月子需要一直躺着
【初始和终归的育儿点滴|孕期宝妈应该提前知道，避免入坑，月子里需要注意的事项】月子里一定适当的活动与休息 ， 二者缺一不可 ， 适当的活动有助于恶露的排除 ， 对于骨盆修复以及筋骨及身材的恢复很有帮助 ， 新晋宝妈如果体力不支 ， 一定合理休息 ， 不能够长时间站立或者坐着 ， 否则会导致腰酸、背痛、腿酸、膝盖痛等等其他疾病 。
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