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7位90后谈养生：从熬夜蹦迪到足疗养生也就两三年( 二 )

7位90后谈养生：从熬夜蹦迪到足疗养生也就两三年
但是工作到了第二年就有些撑不住了 。 因为我从事的是媒体行业 ， 这个行业的一个特点就是24小时all in ， 没有具体的上下班时间 ， 有热点就得上 ， 熬夜通宵是家常便饭 。 有一次 ， 我在连续熬夜的情况下 ， 又从朝阳跑到了海淀去参加活动 ， 基本上就没顾得上吃饭 。我不是一个会懂得照顾自己的人 ， 通宵熬夜+肠胃+急火攻心 ， 然后就彻底倒下了 。 完全不能进食 ， 吃完就吐 ， 胃像是被重拳殴打过一样 ， 并且高烧不退 ， 全身关节和肌肉都在痛 。 当时出租屋只有我一个人 ， 之前有人做过那种国际孤独十级等级表 ， 我觉得我可能到了比较高的孤独等级了吧 ， 自己要一个人爬起来打开门等着快递小哥送救命的药 。经过这一次 ， 我彻底开始顿悟 ， 身体才是第一本钱 。 现在尽量保证自己在12点之前就入睡 。 甚至开始学着自己做饭 ， 按照各种营养食谱给自己做养生餐 。 红枣、枸杞、保温杯什么的可以算是每日的标配 。 最近还尝试做了足疗 ， 发现效果挺好 ， 准备常去 。熬夜和养生 ， 是感性与理性之间的拉扯娄娄 | 24岁 互联网从业者我从上大学到工作之后 ， 生活一直都很自律 。 我属于广义的养生 ， 最早因为我喜欢跳舞 ， 后来接触了健身 ， 规律健身的人群 ， 百分之八九十都很自律 。 我每周固定会3-5次运动 ， 撸铁、上团课、跳舞都有 。 我把这个当成是我的生活方式 。我大学时期疯狂自律 ， 其中也有不少交了智商税 。 我那个时候的状态非常夸张 ， 19 、20岁已经过上了老年人的生活 ， 早睡早起 ， 还在网上看一些教程 ， 也给自己制定了养生计划 。 每天早上六七点钟起来听广播做早餐 ， 喝柠檬水 ， 中午在宿舍用小电饭煲熬五谷杂粮粥 ， 每天吃黑芝麻让头发更黑 ， 每天吃点红枣 ， 晚上泡脚 。 当时也挺享受这种感觉 。7位90后谈养生：从熬夜蹦迪到足疗养生也就两三年
因为我不吃烧烤 ， 不吃火锅 ， 不喝酒 ， 不熬夜 ， 大家聚会或者去酒吧可能也就不太叫我 。这两年工作了有时候要加班熬夜 ， 但我一般的底线是1点之前就睡 ， 我认为1点之后睡觉自己生命都受到了威胁 。 后来我考了美国的一个顶级私教证书 ， 在考的过程中 ， 会学习到很多运动生理学、运动科学、营养学、解剖学等知识 ， 就会发现单纯搞那些东西基本上没用 ， 完全比不上拥有健康的作息和均衡的饮食 。到现在我已经完全不会再执行那一套有特殊行为的养生方式了 ， 就健康作息 ， 不大吃大喝 ， 不高糖高油 。 我现在上下班 ， 早上怕太阳太晒 ， 会选择打车 ， 晚上天气比较凉爽 ， 我就会骑自行车回家 。 在公司坐了一天 ， 骑个车 ， 下肢运动一下 ， 血液循环起来 ， 也可以增加一点的消耗 ， 呼吸一下清新空气 。90后会买一些养生的东西 ， 我觉得倒不是真的为了养生 ， 而是觉得这个东西很好玩 ， 买来之后发朋友圈可能是一种谈资 ， 是一种社交货币 。很多人一边在熬夜 ， 一边疯狂养生 ， 我感觉就是一种感性和理性之间的拉扯 。 所有人都认为健康是重要的 ， 都知道早睡早起、吃健康的食物对身体好 ， 但他们感性上就会觉得我想要放松 ， 享受当下 。 出现这样的矛盾的时候 ， 就当下先爽了 ， 回归理性的时候买点养生品 ， 做一些信仰充值的事情安慰自己 。说实话自律是一件很痛苦的事情 ， 很多人从放纵变的很自律 ， 肯定是经历过一些大事情的 ， 但对一般人来说转变很难 。 我自己是因为通过运动健身 ， 身材保持得很好 ， 身边的人觉得我很自律 ， 得到的夸赞比较多 ， 在这个标签上 ， 我得到的正向积极的反馈多 ， 就坚持下来了 。 之后这就成了我的生活习惯 。养生要做减法 ， 不吃水果、不喝牛奶、不吃保健品、不过量运动安安 | 30岁 公务员之前生活还算规律 ， 作息、饮食都跟大家一样 。 有一年偶然点开一档讲黄帝内经的音频节目 ， 被讲述吸引 ， 开始跟着讲的内容调整一些习惯 。一开始最主要的改变是不吃 ， 不吃水果、不喝牛奶、不喝饮料 ， 还要坚持认真吃饭 ， 吃热饭 。 后来开始跟着里面介绍的小功法做一些练习 ， 但身体变好的感觉并不明显 。2017年春天 ， 我上了十天健康营 ， 比较系统地学习了一些中医小白的基本养生道理和实操手段 ， 回家慢慢练习 ， 身体这几年有了比较明显的改善 。7位90后谈养生：从熬夜蹦迪到足疗养生也就两三年
我的养生理念其实就是做减法 ， 很省钱 。 日常生活恢复到人相对正常的生活方式就好 ， 不乱吃 ， 尤其是保健品 ， 基本不提倡吃；另外穿衣不要奇装异服 ， 漏脐漏背装、常年穿裙子、高跟鞋都不提倡；晚上最好9点上床 ， 少做耗神、伤神的活动 ， 静以养神；不做过量运动 ， 健身房跑步、做器械、跑马拉松 ， 不是不可以 ， 但要看体质 ， 像我就肯定不行 。进阶一点儿就是 ， 站桩练功、简单的脏腑按摩、艾灸、刮痧 。 用好了效果立竿见影 ， 也是我和家人主要受益的项目 。建立这样的认识 ， 觉得所有做法都天经地义 ， 没啥特别离奇 。 但反对的人一定会觉得 ， 这些行为还不奇怪？不让吃水果、喝牛奶、上健身房、不吃保健品 ， 这是哪门子养生！但我现在身体在变好 ， 精神足了 ， 肚子通畅没有憋涨的感觉 ， 原来有右腿髋部间歇疼 ， 现在也好了 。很多人边熬夜边养生 ， 做法肯定不值得提倡 。 好多人没办法 ， 工作压力大熬夜也就算了 ， 如果是熬夜玩 ， 再养生 ， 基本就是给各路商家贡献人民币 。始终摆脱不了熬夜的宿命 ， 也坚定不了养生的决心马乐 | 29岁 互联网从业者我一般是凌晨两点睡 ， 早上八点起 。 开始养生是在最近两年 ， 熬夜成为常态后 ， 去医院检查的频率也频繁了很多 。 还经历了几次误诊 ， 差点以为自己英年早逝了 。因为工作的关系 ， 经常熬夜 ， 但没有工作的时候也时常会失眠 。 失眠的时候就想喝点酒 ， 但又觉得不够养生 ， 所以会先喝几颗护肝片 ， 喝完酒之后 ， 再来两颗解酒药和维生素片 。 有时候就觉得 ， 这酒喝了个寂寞 。我因为久坐伏案 ， 颈椎不太好 ， 有一阵子颈椎疼到直不起腰 ， 就去找了个老中医正骨中心 。 当时老中医检查了一遍之后 ， 建议我立马离职 ， 回家卧床休养 。 整个疗程中 ， 我除了疼到泪眼婆娑 ， 还在怀疑人生 。 因为老中医一直在教育我 ， 告诉我年轻人还是身体重要 ， 不要太拼 ， 赶快离职 。当天从老中医那里走出来 ， 我一度想离职 ， 但看了一眼正骨的价格 ， 立马认清了现实 。 回去之后 ， 我在网上买了一款中老年必备颈椎按摩仪 ， 熬夜加班的时候会带上它 ， 然后把咖啡换成浓茶 ， 还买了一些枸杞 ， 有点养生的意思了 。但也只坚持了一段时间 。 后来有一次 ， 因为连续熬夜加班咽炎犯了 ， 没有当回事 ， 结果一周之后 ， 不仅失声了 ， 而且还咳出了血 。 就去医院拍了个CT ， 取片的时候 ， 诊断书上写着我是肺出血 ， 而且心脏也有问题 ， 建议我赶紧住院治疗 。 当时站在医院大厅 ， 头脑一片空白 ， 四肢发凉 ， 心想：英年早逝这种事情终究还是来了 。 静止了2分钟之后 ， 我鼓起勇气挂了个号 ， 结果大夫看完我的片子之后 ， 说我只是有点轻微支气管炎 ， 是误诊 。


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