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7位90后谈养生：从熬夜蹦迪到足疗养生也就两三年

7位90后谈养生：从熬夜蹦迪到足疗养生也就两三年
燃财经（ID:rancaijing）原创作者 | 唐亚华 梁丽爽 苗正 周继凤 孟亚娜 赵磊编辑 | 饶霞飞“朋克养生”正成为年轻人中的新风向 。一手补品一手锅 ， 随时随地、花式混搭、四季养生、吃出颜值 ， 正成为年轻人的养生大法 。 CBNData发布的一份《年轻人养生消费趋势报告》显示 ， 目前九成以上90后已有养生意识 ， 超半数90后已经走在养生路上 。有人坚持“用最贵的护肤 ， 熬最深的夜” ， 有人热衷啤酒泡枸杞、可乐瓶里加党参 ， 有人是装备控 ， 保温杯、养生壶、泡脚桶、颈椎按摩仪个个不落下 。 这边燃烧卡路里 ， 那边燕窝加Swisse精华 ， 抗糖抗氧化 ， 外加按摩足疗 。 食补、药补、运动 ， 尽管方式“朋克” ， 但养生大旗已被这届后浪扛起来了 。今天 ， 我们和7位90后聊了聊他们的养生故事 。 他们中 ， 有人熬夜蹦迪直到高烧不退 ， 不能进食 ， 身体彻底垮掉之后才幡然醒悟开始吃健康餐、做足疗；有人佛系养生 ， 一个月换一种方式；也有人6年如一日坚持健康的作息和饮食；还有人不吃水果、不喝牛奶、不吃保健品、不过量运动 ， 信奉在养生上做减法；当然 ， 也有人始终在熬夜和养生之间来回摇摆 。随着发际线上升、颈椎日渐僵硬 ， 养生这个词 ， 正从中老年人的专利走进了年轻人的日常 。 今天 ， 我们一起听听90后养生路上那些事儿 。6年不吃冰 ， 月抛式换养生方法快乐的小陀螺 | 22岁 青年教师从高中开始 ， 我已经坚持养生6年了 。 因为天生体寒 ， 每次来月经能疼没半条命 ， 基本上就是瘫在床上打滚的状态 ， 所以我养生主要是想缓解痛经 。我的养生日常就是看中医、吃中药 ， 除了保证规律作息 ， 还不断尝试新的养生方法 。 医生说不能吃冰的 ， 所以从高一开始我就不碰冰 ， 不吃冰淇淋雪糕、不喝冰水 ， 喝水也一定要喝热水 。 大夏天也是这样 ， 和朋友们一起点奶茶 ， 他们都喝加冰 ， 但我每次都要加热 ， 喝完更热了 。我也一直在摸索最适合自己的养生方法 ， 只要听说有我没试过的养生方法都会尝试一下 ， 最多坚持一个月 ， 如果看不到效果就换下一种 。 我曾经买过1750元十盒的艾灸贴 ， 贴完肚脐后 ， 里面的药包再用来泡脚；每天用枸杞、红枣、山楂煮水喝 ， 据说能祛湿驱寒；今年疫情过后 ， 花了2000元去做沙疗和盐疗 ， 做了有一个月；然后又花了1000元买东阿阿胶 ， 现在还在吃；还有刮痧、拔罐、推背都是基本操作 。说实话这些尝试都没什么效果 ， 虽然养成了多喝热水和不熬夜的好习惯 ， 但是痛经一直都没有改善 。7位90后谈养生：从熬夜蹦迪到足疗养生也就两三年
我觉得越来越多的年轻人养生 ， 可能是惜命吧 ， 并不是所有的人都喜欢造作 。 我身边养生的人挺多的 ， 比如有一个亲戚比较懂“食疗” ， 虽然每次吃饭时都要听他念叨 ， 但好歹能学到些食谱搭配小技巧 。对于养生 ， 我还是觉得长期坚持才会有效果 ， 因为除了6年不吃冰之外 ， 其他养生方法我都没有坚持很久 。熬夜和养生不冲突 ， 营养师也抽烟Icredream | 29岁 营养师我现在处于一个又油腻又热情的年纪 。 要说养生的话 ， 我其实很少注重饮食 ， 吃什么完全取决于当时的状态 。 比如我晚上打游戏正欢 ， 就会点个快餐外卖 。 但如果我有充足的时间来准备 ， 可能会考虑一些比较健康的沙拉 。我本身是有咽炎的 ， 家族病 ， 但是我就是戒不掉抽烟这个坏毛病 。 而且抽烟对我来说也是一种社交工具 ， 可以借着邀请对方抽烟拉近和对方的关系 。 我本身是营养师 ， 学的化工化学出身 ， 我的工作就是安排别人的膳食健康 ， 可我却从不在乎自己的健康 。7位90后谈养生：从熬夜蹦迪到足疗养生也就两三年
我同事也都差不多 ， 只会给别人介绍怎么去改善饮食 ， 不过自己从来都不在乎 ， 晚上饿了就组团去吃烤串 ， 即使我们比谁都清楚油烟会造成什么样的疾病 。我有时候会去健身 ， 大约是一周去三次 ， 每次不计时间 ， 什么时候累了什么时候回去 。 体脂半年前量的 ， 13.2 ， 就是正常人的水平吧 。 也不是说非得让自己练出八块腹肌之类的 ， 至少不能完全没有有氧运动 ， 毕竟有氧运动有利于促进血液循环 。很早之前我就不相信什么养生产品了 ， 好歹我也是懂点专业知识的 。 那个权健都倒了 ， 不会还真有人觉得什么鞋垫、枕头、床单能治癌症吧？我觉得熬夜很正常 ， 你身体好你就熬 ， 你身体不行就不熬 。 可有的时候不是说你不想熬夜就能不熬夜的 ， 有很多杂七杂八的原因包裹着 。 比如说业务来了 ， 你不熬夜明天完不成任务 ， 你说熬还是不熬？而且熬夜和养生是不冲突的 。 你熬夜所造成的也不是完全不可逆 ， 又不是缺胳膊少腿 ， 没必要那么担心 。 但是不能总熬夜 ， 为了玩而熬夜建议改改习惯 ， 为了加班而熬夜建议换个工作 。做了3年营养师 ， 我认为 ， 心情才是最重要的 ， 吃啥做啥都没有好心情重要 ， 要养身还是先养心 。从熬夜蹦迪到足疗养生也就两三年顾昕 | 25岁 媒体从业者我本人之前是完全不重视养生的 。其实在高中的时候就一直在熬夜 ， 当时为了高考 ， 基本上就是凌晨两点睡 ， 早上六点起 。 再加上当时父母都比较忙 ， 饭菜都是随便买着吃 ， 肠胃也因此变得不太好 ， 什么胃溃疡、十二指肠溃疡、肠胃炎都找上门了 。 高二的时候还因为肠胃炎打过十天的点滴 。 也就是在那个时候算是留了病根 ， 不过仗着年轻也就没在意 。大学更是熬夜plus时代 ， 宿舍的舍友们常年熬夜修仙 ， 宿舍熄灯后三四点钟还在夜谈 。本身一直秉持着“吃喝玩乐要趁早 ， 留点儿时间做好人”的心态 ， 我也一直没有在意自己的身体状况 。 大四之后考研失败外加上失恋 ， 焦虑感和挫败感很强 ， 一度觉得进入了人生低谷期 。 朋友看不过去就拽着我去酒吧和夜店散散心 。 后来发现在“闪耀的灯球”下 ， 迷茫、混乱、失意 ， 以及无处排解的压力 ， 混合着酒精都一并蒸发了 。 酒吧也成为了我常驻的娱乐场所 ， 经常凌晨四五点钟才回家 。


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