健康管理陈医生|美容养颜，杀菌排毒，预防妇科疾病，女性适合坚持吃四种食物
大家好 ， 我是健康管理陈医生 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 为了健康一定要加油哦！
女性适合坚持吃四种食物 ， 美容养颜 ， 杀菌排毒 ， 预防妇科疾病
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沙棘味道酸甜可口 ， 含有丰富的维生素和纤维素 ， 这些营养物质对我们人体健康来说非常重要 ， 可以加快肠胃的蠕动速度 ， 促进消化 ， 起到清理肠胃、润肠通便的作用 ， 还可以抑制我们皮肤的黑色素的生成和延缓衰老的功效 。
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吃花生能起到调理肠胃的作用 ， 因为花生富含不饱和脂肪酸 ， 不含胆固醇 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 是天然的低钠食物 。 花生衣中有油脂和丰富的维生素 ， 并含有促进凝血的物质 ， 多吃花生能促进血小板的制造 ， 可以补益气血、滋补身体 。 花生还含有维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂、蛋白质、氨基酸等 ， 可以美容润肤 ， 让肌肤富有光泽 。
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四季豆很多人都爱吃 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 ， 做法也是比较多 。 经常食用四季豆就能起到健脾利胃的功效 ， 还可以起到提高肌肤新陈代谢的效果 ， 让我们的肌肤保持青春状态 。
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樱桃
【健康管理陈医生|美容养颜，杀菌排毒，预防妇科疾病，女性适合坚持吃四种食物】专家指出 ， 樱桃营养丰富 ， 其中铁的含量尤为突出 ， 超过柑橘、梨和苹果20倍以上 ， 居水果首位 。 樱桃性温 ， 味甘微酸 ， 具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。 食樱桃可发汗、益气、祛风 。 需注意的是 ， 樱桃属火 ， 不可多食 ， 身体阴虚火旺应忌食或少食 。 樱桃含有的铁质是比较多的 ， 可以有补气血的作用 ， 还可以暖胃助消化 。
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