烹饪|10分钟快手早餐，管饱也营养，让你七天不重样，还不用早起
10分钟快手早餐 ， 管饱也营养 ， 让你七天不重样 ， 还不用早起 。 天冷了 ， 妈妈们还在坚持早起为家人制作味美营养的早餐 ， 特别是需要上班 ， 也需要照顾家庭的妈妈们 ， 制作早餐更是希望越简单越好了 ， 既可以省时也能让家人吃上营养早餐 。 看看我们家七天早餐 ， 10分钟即可备好上桌 ， 味美丰富 ， 暖胃暖身 ， 还不用早起 ， 让你每天不同样 ， 管饱也营养 ， 天天都光盘 。
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第1天：南瓜粥 炒生菜 鸡蛋软饼——粥品暖胃营养 ， 我们家的早餐也常备有米粥 ， 睡前预约米粥 ， 早上将鸡蛋、面粉拌匀 ， 用电饼铛煎饼 ， 再炒一道生菜 ， 简单也管饱的早餐 ， 是不是很棒呢？
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第2天：菠菜炒鸡蛋 椰蓉小餐包 二米粥——备了一些小餐包 ， 一盘餐包可制作25个 ， 管三天早餐都可以 。 搭配米粥、菠菜炒鸡蛋 ， 中西混搭也不错哟 。 大米中加入适量小黄米同煮 ， 粗粮也有了 。
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第3天：番茄炒鸡蛋 面包 米粥——餐包制作简单 ， 或可购买 ， 平时多备一些 ， 可以搭配米粥、米糊、豆浆、牛奶等 ， 另一备一些蔬菜就是简单而营养早餐了 。
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第4天：鸡蛋饼 莲子豆浆——一碗豆浆 ， 一块煎饼简单也管饱 。 将面糊和好之后 ， 入电饼铛中摊开 ， 打入鸡蛋 ， 拔散 ， 撒上芝麻和火腿丁 ， 煎一煎即可；莲子豆浆 ， 可以睡前预约煮好莲子和黄豆 ， 早餐用料理机搅打成豆浆即可 。
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第5天：炒面条——炒面条所搭配的食材丰富多样 ， 这一份炒面有培根、鸡蛋、生菜 ， 将面条煮七八成熟 ， 过冷水 ， 炒好配菜之后 ， 加入面条 ， 酱料炒匀即可 ， 简单味美而营养 ， 还可搭配一份牛奶或是其他热饮 。
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第6天：青菜粥 炒生菜 土豆丝饼——睡前预约白粥 ， 早上用青菜末煮一煮 ， 加入白粥拌匀 ， 加盐调味就是味美的青菜粥了 。 土豆擦细丝 ， 加入鸡蛋 ， 面粉 ， 拌匀 ， 电饼饱铛煎制而成 。
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第7天：黑米粥 汉堡 香菇炒白菜——周末时间充足了 ， 可以备一份汉堡 ， 也能让孩子过瘾了吧 。 将粥预约好 ， 早上煎制培根、鸡蛋 ， 可以夹于餐包中了；适量香菇与白菜炒一炒 ， 佐粥好菜 ， 这样蔬菜、米粥、面包、鸡蛋皆有 。
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第3天：番茄炒鸡蛋 面包 米粥——餐包制作简单 ， 或可购买 ， 平时多备一些 ， 可以搭配米粥、米糊、豆浆、牛奶等 ， 另一备一些蔬菜就是简单而营养早餐了 。
第4天：鸡蛋饼 莲子豆浆——一碗豆浆 ， 一块煎饼简单也管饱 。 将面糊和好之后 ， 入电饼铛中摊开 ， 打入鸡蛋 ， 拔散 ， 撒上芝麻和火腿丁 ， 煎一煎即可；莲子豆浆 ， 可以睡前预约煮好莲子和黄豆 ， 早餐用料理机搅打成豆浆即可 。
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