食疗食补|气血不足老10岁，这个水果堪比阿胶，冬天一定要吃！
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年轻时气血充足、面色红润
过了25岁 ， 尤其是40
气血亏虚 ， 不仅病痛找上门
更让你显老10岁 ， 太可怕了！
【食疗食补|气血不足老10岁，这个水果堪比阿胶，冬天一定要吃！】为何要补气血
气血是中医对人体内气和血的统称 ， 两者虽有不同但却相互依存 ， 营养脏器组织 ， 进而维持生命活动 。
25岁以前 ， 人体气血处于上升阶段 ， 一旦过了25岁生理各项机能便会下降 ， 尤其40岁后大多数人都开始气血两虚 。
气血循环不畅 ， 便会导致器官、组织的营养得不到及时补充 ， 不仅不能维持正常的生理活动 ， 而且更会加速器官的衰老 ， 疾病、老化等一系列问题都找上门了！
气血是生之根 ， 命之本
无论男女 ， 都要补气养血！
吃什么补气血
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补气我们都知道 ， 黄芪、人参、西洋参都是很好的补气草药 ， 但是只补气不养血 ， 气便难以被输送到人体器官 ， 再多的气都白补了 ， 因此一定要养血！
养血很简单 ， 红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等都是养血的好食材 ， 但是有一种水果 ， 其补血的功效远胜于这些常见食材 ， 那就是“补血之王”甘蔗！
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冬日甘蔗赛人参
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甘蔗不仅富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等 ， 还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 ， 尤其是含铁量 ， 每公斤高达9毫克 ， 是所有水果之首 。
铁作为血液生成的必备微量元素 ， 能够帮助人体造血 ， 还能滋养润燥 ， 难怪甘蔗被称为“补血之王”、“补血果” ， 还是“天然复脉汤” 。
这样吃最补血
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甘蔗除了直接吃 ， 还能榨汁饮用 ， 补血效果最佳 ， 并且还能健脾养胃 ， 生津止渴 ， 有效补充水分和能量 。
除了能补血 ， 甘蔗功效多着呢！
甘蔗功效
1
清热解毒
甘蔗富含维生素 ， 所以能有效促进人体代谢 ， 具有极好的清热解毒功效 。
2
清洁牙齿、预防口臭
甘蔗富含纤维 ， 咀嚼时能有效清洁隐藏在口腔和牙缝中的污垢 ， 提高牙齿的自洁和抗龋能力 ， 还能清新口气呢 。
3
润肠通便
甘蔗富含膳食纤维 ， 能刺激肠壁 ， 缓解便秘 ， 帮助人体排出废物 。
4
解酒
喝酒应酬难免少不了 ， 尤其是快过年的 ， 但酒喝多了头痛、口渴 ， 可以吃些甘蔗 ， 不仅能解酒还能生津止渴 。
冬天正是吃甘蔗的时候
千万别错过补气血的最佳时机~
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