食疗食补|冬天常见的3种食物，坚持每天吃一些，补血养颜、改善体质！
冬天常见的3种食物 ， 坚持每天吃一些 ， 补血养颜、改善体质！
在进餐、睡眼和运动等时间里能宽心无虑 ， 满怀高兴 ， 这是长寿的妙理之一 。 眼睛害病从手起 ， 肚子害病从嘴起 。 心大则百物皆通 ， 心小则百物皆病 。 病已成而后药之 ， 乱已成而后治之 ， 譬犹渴而穿井 ， 井而铸锥 ， 不亦晚乎?大家好我是小艳说健康 ， 一起分享健康知识 。
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1、洋葱
洋葱有大量可溶性纤维 ， 可以清除肠胃的垃圾和污染物 ， 增强消化系统的功能 ， 更有利于食物的消化 ， 从而预防便秘 。
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2、木耳
黑木耳含有丰富的蛋白质 ， 其蛋白质含量堪比动物食品 ， 因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高 ， 是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高 ， 说道补铁 ， 一般都认为菠菜 ， 瘦肉 ， 动物肝脏中含量丰富 ， 其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高 ， 是菠菜的20多倍 ， 猪肝的7倍多 。 因此是养颜补血 ， 预防缺铁性贫血优质的食物来源 。
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3、韭黄
【食疗食补|冬天常见的3种食物，坚持每天吃一些，补血养颜、改善体质！】韭黄含有挥发性精油及硫化物等特殊成分 ， 散发出一种独特的辛香气味 ， 有助于疏调肝气 ， 增进食欲 ， 增强消化功能 。
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