想要补钙，该喝啥补钙奶粉好
到了腿抽筋的地步，建议直接吃钙片，按照剂量每天吃，晚上睡前喝牛奶或者高钙奶粉就可以。
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不管是吃补钙的奶粉还是补钙的产品，都要符合推荐量！中国人本身就是缺钙的体质，中国营养学会推荐的成人的钙的日摄入量是800mg，一般日常饮食可以补充400mg，除饮食外的话要补充400mg。所以，补充的话至少要补充400mg的钙！
■网友的回复
【想要补钙，该喝啥补钙奶粉好】 建议喝羊奶粉+钙片（胶囊），推荐德瑞兰帝羊奶粉，含钙量高，促进钙吸收，不上火。
■网友的回复
缺啥补啥，吃钙片是可以的。喝牛奶更综合点，还可以补充其他营养
■网友的回复
奶酪。
■网友的回复
20岁不是青少年了，喝了就当补充营养吧
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