女性养生|女人补气血，每天一碗红枣姜汤，脸色红润有光泽，皮肤白皙有弹性
俗话说“春困秋乏夏打盹” ， 入秋以后人容易犯困乏力 ， 我们往往会以为是季节变换的原因 ， 身体可能还不适应 ， 所以感觉乏力的时候并不在意 ， 有时候会有怕冷、头晕耳鸣、心悸气短等表现 ， 精神状态也不是很好 ， 有点懒洋洋的感觉 ， 脸色没有光泽 ， 显得皮肤干燥 ， 有时候还会觉得眼睛疲劳看不清 ， 睡觉也容易做梦 ， 甚至会失眠 ， 尤其是女人看上去显得憔悴 ， 如果你也有这些情况 ， 可不能小看 ， 这是气血不足的表现 ， 要引起重视 。
【女性养生|女人补气血，每天一碗红枣姜汤，脸色红润有光泽，皮肤白皙有弹性】
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一、造成气血不足的原因主要还是这四个方面：
1、饮食不当；饮食没有节制 ， 饥一顿饱一顿 ， 不按时就餐或偏食 ， 损伤脾胃 ， 导致生成气血的能量和原料不足 。
2、睡眠不足；目前这种情况很普遍 ， 长期生活不规律 ， 尤其是熬夜 ， 使机体的血气没有恢复的时间 ， 造血也没有充足的时间 。
3、缺乏运动；经常不爱动的人 ， 身体的运动量太少 ， 会导致气血不足 。
4、疲劳过度；体力劳动过重 ， 长年累月过劳伤气 ， 气虚则导致血的生成动力不足 ， 最终是气血两亏；比如脑力劳动过度 ， 会直接引起心脾血虚 。
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气血虚弱对身体的危害：
气血虚的人容易焦虑、烦躁 ， 情绪波动大 ， 所以经常会有失眠的情况 ， 长期失眠又会加重血虚 ， 如果不注意调养 ， 就会一直循环 ， 最后身体不堪重负 ， 气血虚还会引起手或脚脱皮 ， 由于体内湿热外发、气血亏虚、血热化燥 ， 使得皮肤失养、燥热生风所致 ， 脾胃失和、影响肌肤 ， 由于手足皮肤角质层厚 ， 气血运行容易受阻 ， 加上这些部位真菌感染的机会较多 ， 就更容易出现脱皮的情况 ， 肌肤也会变得粗糙 ， 缺乏光泽 ， 还容易长斑、发暗 ， 头发干枯 ， 掉发严重 ， 身体出现以上的几种情况说明身体气血虚弱 ， 要注意保养 。
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多吃红枣补中益气、养血安神、强健骨骼：
女性喜欢吃一些生冷的食物 ， 经常有这种饮食习惯 ， 很容易会出现气血不足的现象 ， 为了有效达到改善 ， 最好还是多吃一些营养丰富的食物 ， 或食物种类丰富一些 ， 避免吃冷饮或者是油炸食物 ， 在日常的饮食上下手 ， 也能够达到补气活血的效果 ， 身体出现气血虚弱的情况 ， 建议平时应适当多吃一些具有益气养血作用的食物 ， 如红薯、山药、土豆、花生、葡萄、桂圆、大枣等；除了食用大枣、桂圆和花生之外 ， 平时可以多喝一些姜糖水 ， 有补养气血的作用 ， 还可以采用红枣和人参煲汤补血补气 ， 有美容养颜的效果 ， 平时多休息 ， 合理饮食 ， 养成良好的作息习惯 ， 不熬夜 ， 气血就能慢慢恢复 。
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温馨提示：对于体质差 ， 气血虚弱的人来说 ， 最好不要吃大蒜 ， 古人认为多食蒜会耗散人的气 ， 同时也耗散人的血 ， 《本草从新》记载“大蒜辛热有毒 ， 生痰动火 ， 散气耗血 ， 虚弱有热的人切勿沾唇”；所以身体差、气血虚弱的人要注意 。
每天一碗红枣汤 ， 补养气血效果好 ， 气血好肌肤白里透着粉红 ， 有光泽有弹性 ， 无皱纹 ， 头发浓密漆黑 ， 反之 ， 则肌肤粗糙 ， 没有光泽 ， 发暗 ， 发黑 ， 发白 ， 长斑 ， 掉发、头发发黄 。
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