食疗食补,延年益寿|想长寿要先会吃，3种食物换着来，营养丰富，身体棒棒哒！
想长寿要先会吃 ， 3种食物换着来 ， 营养丰富 ， 身体棒棒哒！
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【食疗食补,延年益寿|想长寿要先会吃，3种食物换着来，营养丰富，身体棒棒哒！】艾叶
艾叶是南方独有的蔬菜 ， 用艾叶做汤是不错的选择 ， 加入打散的鸡蛋 ， 可理气血、除寒湿 。艾叶洗净后剁碎 ， 加入鸡蛋搅匀 ， 锅一热 ， 就加入盐和胡椒粉煎熟 ， 做法虽简单 ， 但富含营养又具开胃之效 。喜欢的朋友可以尝试一下 。
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茄子
夏季也是茄子上市的季节 ， 你知道茄子的功效吗茄子的紫色皮中含有丰富的维生素、维生素 ， 是其他蔬菜无法比拟的 。其中维生素具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用 ， 对高血压、动脉硬化及坏血病患者 ， 均有一定的预防作用 。而茄子纤维中所含的特殊物质 ， 具有降低胆固醇的功效 。
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黄瓜
《本草纲目》中记载 ， 黄瓜味甘性凉 ， 有清热、解渴、利水、消肿的功效 。对春季常见的烦躁、喉痛等症状 ， 都有帮助 。现代医学认为 ， 黄瓜中含有纤维素 ， 对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用 。黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。黄瓜的利尿作用能清洁尿道 ， 有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。是不是已经蠢蠢欲动了呢？
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