内分泌疾病,延年益寿|医生说了句大实话：决定寿命长短的，不是衰老和疾病，而是这些
【内分泌疾病,延年益寿|医生说了句大实话：决定寿命长短的，不是衰老和疾病，而是这些】世界之大很多人都想环游世界 ， 但是因为生活和工作再加上经济的原因 ， 只能使我们每年埋头于自己的工作岗位上 ， 自然没有太多的时间去旅游了 。所以大多数人想到自己退休之后第1件事情想到的肯定就是旅游 ， 但如果想旅游的话 ， 也一定要保证自己在晚年时期的健康与活力 ， 所以这样看来长寿就特别重要了 。有的人说长寿就是不生病 ， 还有人说长寿就是衰老的速度再慢一点 。其实这都不是正确的说法 ， 长寿其实并不是上帝挑选的 ， 我们完全可以人为控制长寿的因素 ， 但是一定要把握好以下几点 。
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医生说了句大实话：决定寿命长短的 ， 不是衰老和疾病 ， 而是这些
1.节食和暴饮暴食
人吃五谷杂粮 ， 人需要营养 ， 所以只有通过吃饭 ， 我们才能够获取足够的能量来供给身体所需 。但是现在爱美是天性 ， 很多女孩子特别注重外表 ， 所以为了能够使自己变得更加好看 ， 都会选择节食来进行减肥 。虽然说节食从短时间内给我们带来了减肥的效果 ， 但也对我们的肠胃造成非常严重的伤害 。当然还有另一类人 ， 他们不计较自己的外形 ， 但是也从来不控制自己的饮食 ， 暴饮暴食 。其实不管哪种饮食方式 ， 这种习惯都会对肠胃造成严重的影响 ， 不管哪种都会伤害到身体 。
2.睡眠质量
其实上班一族现在的压力特别大 ， 每天都有加不完的班 ， 所以熬夜上班从来都是上班族和学生族的一种生活习惯 。但是你知道吗？熬夜其实是我伤害我们身体最厉害的一把剑 ， 因为我们的器官每天都在不停的工作 ， 只有我们晚上在睡觉的时候他们才得以休息 ， 但如果你这时候不睡觉 ， 那么身体的器官也无法承受 ， 时间长了自然就倒下了 。所以养成一个良好的睡眠作息是特别重要的 ， 甚至可以说是我们身体健康的基础 。
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3.抽烟喝酒
抽烟有害身体健康 ， 想必这句话就连三岁的小孩子都知道了 ， 因为抽烟对于我们的肺部伤害特别大 ， 严重的话甚至会导致我们患上肝癌 。但是喝酒的危害可能大多数人都不清楚 ， 由于酒精在进入我们身体后是由肝脏来负责代谢的 ， 所以喝酒就会增加我们肝脏的负担 ， 长期酗酒的话更会导致肝脏的功能受到严重的损伤 ， 甚至让干的直接无法正常运转 ， 严重的话可能会导致酒精肝 ， 肝炎 ， 肝癌等肝脏疾病 。所以想要保持身体健康吗 ， 想要长寿 ， 戒烟戒酒是十分有必要的一件事情 。
4.心态
良好的心态是身体健康的基础 ， 如果我们能够在生活中把自己的心态放平 ， 怎样才算是真正的长寿关键？另外通过采访了很多老人都能发现老人其实都有一个共同点 ， 他们不爱管闲事 ， 如果心中无杂事 ， 那么心情自然就会舒畅许多 ， 同理的来说 ， 身体会非常健康 。
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5.饮食的质量
保持饮食均衡 ， 学会营养搭配 ， 多吃蔬菜 ， 多吃五谷杂粮 ， 这就是养生的饮食秘诀 。绝对要比我们吃一些保健品要来得有效果 ， 而且对身体更加健康 。
6.多喝水
多喝水可以帮助我们排出身体内的垃圾跟废物 ， 加快新陈代谢的速度 ， 有效的提高身体的免疫力 。所以在生活中一天一定要保持8杯水左右 ， 这也是一种养生的妙招 。
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