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女性养生|女性过了40岁，推荐常吃3种食物，美容养生，有益健康！

女性过了40岁 ， 推荐常吃3种食物 ， 美容养生 ， 有益健康！
女性养生|女性过了40岁，推荐常吃3种食物，美容养生，有益健康！
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茄子
茄子含丰富的维生素E 。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一 ， 也是餐桌上十分常见的家常蔬菜 ， 在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P ， 这是其他蔬菜所不能比的 。茄子纤维中所含的皂草甙 ， 具有降低胆固醇的功效 。茄子中含有龙葵素 ， 对癌症有一定的抑制作用 。
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苦瓜
苦瓜中 ， 带绿色的苦味较重 。带白色的苦味较淡 ， 带红色的外苦内甜 ， 苦瓜可炒、可煮、可炯、可煲 ， 还可凉拌 ， 吃起来苦中带甘甜 ， 可令人食欲大增 ， 是夏季特别受人们喜爱的佳疏 。
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蒲公英
【女性养生|女性过了40岁，推荐常吃3种食物，美容养生，有益健康！】蒲公英性味甘、苦、寒 ， 入肝、胃经 ， 具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用 。夏季多用蒲公英凉拌 ， 也可烹调 。大家可以尝试一下 。


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