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美食小姑|淡化斑点，强过玻尿酸，脸色红润，不化妆也漂亮，红薯和它一起吃

这菜 ， 晚餐吃一点 ， 隔天排出体内“垃圾” ， 皮肤光滑白皙 。 美丽的外表和光滑水嫩的皮肤是我们女人最想要的 ， 但是要想拥有美丽 ， 前提是身体健康 ， 现在高速度的发展情况下 ， 我们的饮食状况都是慌慌忙忙地吃完 ， 也已经不在乎是否健康 ， 这样对身体健康是非常有害的 ， 身体如果不健康了美丽的外表和光滑的肌肤就会慢慢衰退 ， 这样子就要购买大量的护肤品来做保养 ， 但是大家想过吗？护肤品中所含的化学成分对于我们身体也是有一定害处的 ， 那我们该怎么保持自己的美丽呢？其实我们只需要改善饮食习惯 ， 多吃健康的食品就很大程度上是在为自己的美丽做保养了 。 那今天小编就来给大家介绍一道美食 ， 这道美食小编长期吃 ， 在保养肌肤上也起到了一定的作用 ， 所以小编现在的肌肤非常光滑水嫩 ， 话不多说 ， 这道美食就是“红薯炒芹菜” 。 是不是很多人没有吃过炒的红薯 ， 没关系 ， 下面会有教程告诉大家 ， 相信大家看了之后一定会非常感兴趣的 。
美食小姑|淡化斑点，强过玻尿酸，脸色红润，不化妆也漂亮，红薯和它一起吃
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大家都吃过不少红薯 ， 但是大家知道红薯有什么功效吗？红薯能够有效的帮助我们排毒解毒 ， 这是因为红薯能刺激我们的肠道 ， 促进通便排毒 ， 而且红薯对于抗衰老也是有一定的作用的 。 因为红薯能够在一定程度上防止雀斑和老人斑的生长 ， 抑制皮肤的老化 ， 增强皮肤水嫩程度 ， 所以多吃红薯对于我们的肌肤和排毒是很有用处的 。
美食小姑|淡化斑点，强过玻尿酸，脸色红润，不化妆也漂亮，红薯和它一起吃
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红薯和它一起吃 ， 淡化斑点 ， 强过玻尿酸 ， 脸色红润 ， 不化妆也漂亮 。 介绍完红薯相信您已经对这道菜感兴趣了 ， 咱们再来介绍一下另一种食材芹菜 。 相信大家也吃过芹菜 ， 而芹菜对于我们美颜美容也有很好的功效 。 芹菜不仅能补充妇女经血的损失 ， 而且多吃芹菜还能在一定程度上避免皮肤干燥 ， 可以使我们面色光亮 ， 对于我们的肌肤也有一定的保水保湿作用 ， 而且还能让我们的头发更加黑亮 。 介绍了那么多您是不是对这道菜感兴趣了呢？小编也长期吃这道菜 ， 现在皮肤水嫩光滑 ， 看起来也很年轻的呢 ， 相信您长期吃了之后对于您的美容也有一定的效果哦 。
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【红薯炒芹菜】
美食详细材料
红薯1根 ， 芹菜32克 ， 蚝油1小勺 ， 玉米油适量 ， 盐适量
美食详细步骤
1.红薯炒芹菜是最新创意吃法 ， 我们需要削去红薯的表皮 ， 清洗干净红薯上的杂质 ， 先来切成3厘米的厚度 ， 再切成细条状 。
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2.芹菜摘去芹菜叶 ， 芹菜根部 ， 我们取用芹菜枝条就好 。 搓洗干净 ， 洗干净芹菜上的泥沙 ， 再用刀切成大约8厘米的长度 。
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3.起锅烧油 ， 油冒烟了 ， 放入红薯条 ， 用大火翻炒 ， 大约翻炒了50秒这样 ， 红薯条发软了 ， 下入芹菜 ， 蚝油 ， 继续翻炒 ， 翻炒片刻 ， 加入少许的清水 ， 可以让芹菜更鲜嫩些 ， 翻炒了1分多钟 ， 加入适量的盐 ， 炒匀 ， 就可以出锅装盘了 。
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好了 ， 今天的红薯炒芹菜就到这里了 。 红薯不仅仅只是可以当作粗粮也食用 ， 也可以当作菜系了 ， 把红薯和芹菜一起炒 ， 风味上有了不同的口感 。 特此推荐给朋友们 ， 尝试新鲜的做法 ， 品尝不一样的风味 ， 那可是人间美味 。 #红薯#芹菜#皮肤收藏


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