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正说|如何有健康的身体？，没有好的习惯

午休的时候 ， 睡旁边的同事说不枕枕头睡觉不好 ， 她怕自己说不管用 ， 给我百度了一下专家给出的权威解答 。
“不枕枕头没有好处 ， 只有弊端 ， 不枕枕头会导致颈部的生理弧度得不到维持和保证 ， 时间长了以后会牵拉到颈部肌肉 ， 引起明显的僵硬、疼痛 。
颈部肌肉、头皮帽状腱膜肌肉 ， 甚至双侧肩部以及背部的肌肉 ， 都容易发生慢性的肌筋膜炎 ， 患者常感觉有落枕或颈椎扭伤感 。 ”
“长期不睡枕头就会导致颈椎的生理曲度出现改变 ， 会导致颈椎椎旁的肌肉、肌腱、韧带等软组织出现疲劳 ， 导致劳损 ， 形成炎症病灶 ， 炎性代谢产物会出现的堆积 ， 钙盐逐渐沉积 ， 形成钙化和增生 。
并且不枕枕头会导致关节突关节出现退变 ， 关节变得松动 ， 软骨退变 ， 骨质增生逐渐形成 ， 会导致颈椎部位疼痛加重 。 时间长久 ， 骨质增生可能会压迫到神经根、椎动脉以及脊髓 ， 出现上肢麻木或者放射痛的症状 ， 以及眩晕、恶心、呕吐以及脚下有踏棉感、走路不稳等相关症状 。 ”
“万病之源起于脊椎 ， 脊椎常保健 ， 才能保持身体健康 。 枕头的作用就是在睡眠时 ， 保证人体颈部的生理弧度不变形 。 专家介绍 ， 颈椎位于人体脊柱的最上端 ， 包在脖子里面 ， 由7块椎骨组成 。 所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧 ， 枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线 。 ”
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正说|如何有健康的身体？，没有好的习惯
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随便一搜都是不枕枕头的坏处 ， 着实吓了我一跳 。 我大概有十几年睡觉时没枕过枕头了 ， 起初好像是看了一篇关于美容的文章 ， 女主对自己特别狠 ， 坚持常年不枕枕头睡觉 ， 为了保持身材 ， 也防止长皱纹 。 我当时想既然这么多好处我也坚持 ， 起初不太舒服 ， 后来习惯了 ， 反而枕着枕头睡觉不舒服 。 这十几年我都没有去百度过到底这个习惯好不好 。 今天经同事一提醒 ， 我下决心回家给自己找个枕头睡觉 。
随着年龄增长 ， 越来越关注健康了 。
听说熬夜对身体不好 ， 就拒绝熬夜；
不吃早餐不好 ， 就坚持吃早餐；
吃夜宵不好 ， 就不再吃夜宵；
喝果汁不好 ， 也就不再喝；
喝白开水好就多喝开水；
……
总之 ， 发现是不良习惯就想法改掉 ， 好的习惯都去养成 。 也并不是害怕死 ， 只是如果真到了生病那天 ， 后悔莫及 。 有一个朋友的朋友 ， 是那种很潮的小姑娘 ， 有脾气有个性而又很挑剔 。 不喜欢的食物绝对不吃 ， 家里饭菜不可口就出去买想吃的 。 常年熬夜党 ， 熬夜刷剧刷快手抖音 ， 并没有什么正事 。 脾气暴躁 ， 一言不合就开怼 ， 而且喜欢骂人……小小年纪患有咽炎、甲状、胃疼、现在又出现肿瘤 。 起初只是腿疼 ， 去检查结果出来是骨头异样 ， 很快就安排了手术 。 想想就心疼 。 虽然说 ， 生病并不一定是因为长期熬夜饮食不良造成的 ， 也许和脾气不好也没关系 ， 但是为什么要作呢 。
养成良好的生活习惯真的是很重要 。 万事开头难 ， 但是一旦一个好习惯养成 ， 也就会慢慢的喜欢上这个习惯 。 没有什么习惯爱好是天生的 ， 都是在生活环境中形成的 。
正说|如何有健康的身体？，没有好的习惯
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比如早起喝水 ， 比如跑步锻炼 ， 再比如每天早睡一点点 ， 给自己设定一个小目标 ， 慢慢养成好的生活习惯 。
【正说|如何有健康的身体？，没有好的习惯】（图片来自网络）


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