养生十日谈|不是山药，平时敞开吃，排空湿气一身轻，除湿冠军找到了
夏天到了 ， 雨天多 ， 湿气重 ， 早上起床会有这5个表现 ， 看看你中招没？
1 ， 起床时 ， 觉得特别疲劳 ， 头发昏 ， 打不起精神来 ， 或是像穿了一件湿衣服一样 ， 浑身不清爽 ， 人也懒得动弹 。
2 ， 如厕时 ， 非常吃力 ， 或者大便经常粘在马桶上了 ， 一箱水还冲不净 。
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3 ， 洗漱时 ， 观察舌苔：舌苔白厚 ， 看起来滑而湿润 ， 则说明体内有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 ， 则说明体内有湿热 。
4 ， 刷牙时 ， 嗓子里总有丝丝拉拉的、不干不净的感觉 ， 甚至会呕吐、恶心 。
5 ， 晨练时 ， 小腿肚子总是发酸、发沉 。
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知道了怎样自测湿气 ， 那如何祛湿呢？
随着夏天的到来 ， 温度升高的同时 ， 雨水也越来越多 。 此时不注意保护身体健康的人 ， 更容易让外界湿气入侵 。 根据湿气的类型 ， 无论是外湿还是内湿 ， 都容易影响身体健康 ， 使五脏功能失调 。
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在传统的中医上还认为 ， 湿气乃是万恶之源 ， 民间有“湿气不除百病生”的说法 ， 尤其是在夏天大家一定要注意湿气 。 当自身出现大便粘马桶、头发出油、口干口苦、胸闷等等 ， 就很可能是湿气重的表现 。
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湿气入心
1、心慌气短、身体疲倦；2、失眠健忘、胸中郁闷；3、焦虑烦躁、头晕耳鸣；4、全身乏力、发胖浮肿 。
湿气入肝
1、皮肤油腻、满脸油光；2、困倦嗜睡、头发油腻；3、脱发严重、脾气暴躁；4、口苦口臭、长斑长痘 。
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湿气入脾
1、身体倦怠、食欲不振；2、身体虚胖、小肚子大；3、恶心呕吐、四肢酸懒；4、眼袋下垂、便不成形 。
湿气入肺
1、咳嗽痰多、诱发鼻炎；2、面色发黄、没有光泽；3、气虚无力、胸闷气短；4、口唇淡白、经常脱皮 。
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湿气入肾
1、畏寒怕冷、四肢冰凉；2、腰部发凉、腰酸背痛；3、脸色苍白、面无血色；4、小便增多、黑眼圈重 。
看到湿气攻入 ， 对身体造成的影响 ， 有没有默默对自己唱一首凉凉？不要慌张 ， 不要难过 ， 中医推荐一个祛湿方！
【养生十日谈|不是山药，平时敞开吃，排空湿气一身轻，除湿冠军找到了】一方当关 ， 湿气后退
1、赤小豆、薏苡仁：祛湿双雄！促进湿气排出 。
2、芡实：水中人参 ， 去湿气最厉害的竟然长在水里 。
3、茯苓：一克茯苓金不换 ， 消水肿的利器 ， 改善湿胖 。
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《本草纲目》记载：赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、栀子、橘皮、冬瓜、荷叶、甘草 ， 配制成茶包 ， 开水冲泡5分钟 ， 每天1-2杯 ， 利湿降浊 ， 带走湿气 ， 身轻体盈 ， 神清气爽过暑夏！
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