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奇草百年|看《黄帝内经》如何养生，衣食住行有讲究，不乱贴秋膘，秋三月

随着一场秋雨落下 ， 郑州的气温降到了二十几度 ， 长夏结束 ， 每天早晚有了凉爽的秋意 。
昨天买菜遇到了邻居阿姨 ， 买了羊肉和羊骨 ， 说孩子要回来了 ， 准备炖汤给孩子“贴秋膘” 。 每一位妈妈 ， 其实都在找各种理由给孩子做好吃的 。
要早睡早起 ， 鸡叫的时候就起床 ， 当然在城市里听不到鸡叫 。 可如果比鸡醒的还早 ， 每天半夜三四点就行了 ， 那可能是肺气过旺了 。
在穿衣方面 ， 出汗着凉是一年四季都可能发生的 ， 而在秋天 ， 人体开始收敛气机 ， 如果这时候出了汗 ， 腠理打开 ， 但又着凉了 ， 就会影响阳气的回收 ， 容易演变成严重的感冒咳嗽 ， 伤阳气 ， 身体变得虚弱 。
所以秋天不要过量运动 ， 出很多汗 ， 然后又贪图凉快去吹风 。
自古逢秋悲寂寥 ， 秋天是一个容易让人产生落寞、悲伤、孤独情绪的季节 ， 万物凋零 ， 思绪也变得忧郁 ， 这是秋天独有的气质 。
如果平时有些小忧郁 ， 到了秋天要及时自己调节 ， 收回注意力 ， 多关注自身 ， 把事情看淡 。 其实这一年经历了这么多 ， 我们都应该有一种能够看得开的豪情了 。
把心神和气收回体内 ， 不再做一些冒险的激进的事情 ， 守住内心 。
“吃什么” ， 是我们永恒的主题 。 早在立秋那些 ， 就看到有人开始打着“贴秋膘”的名义大吃大喝 ， 但很多人吃得太油腻之后感觉并不舒服 ， 痰湿变多 ， 咳痰变多 。
因为秋天仅仅是刚开始“收” ， 慢慢过渡到冬天的“藏” ， 这种进补是个循序渐进的过程 ， 贴秋膘不能一下子贴到位 。
秋天的饮食 ， 我们可以记住“饮食各半”的原则 。 因为天气逐渐转为干燥 ， 要多一些汤水 ， 少吃点干的 ， 增加蔬菜水果和汤水 。 仍然不可以吃得太饱 ， 不管哪个季节 ， 太饱都要伤脾 。
【奇草百年|看《黄帝内经》如何养生，衣食住行有讲究，不乱贴秋膘，秋三月】总之 ， 在秋天 ， 不让自己受凉 ， 不让自己心情大起大落 ， 不让自己吃得太多 ， 守住内心 ， 安然又是一年 。


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