中医孙医师|排毒养颜、延缓衰老，好吃又不贵！，每天可以坚持吃3种食物
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
每天可以坚持吃3种食物 ， 排毒养颜、延缓衰老 ， 好吃又不贵！
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海带
常吃海带可以对我们起到养颜润肤的作用 ， 而且还可以使我们的身材更加苗条 ， 这是因为海带中含有少量的功能性成分 ， 这种黄铜类化合物被称为天然植物雌激素 ， 能够在人体中起到雌激素的作用 ， 可以有效的改善女性更年期的不适症状 ， 对我们的身体大有好处 ， 美容养颜、排毒清脂 ， 润肠通便 ， 好处多多 。
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苦瓜
【中医孙医师|排毒养颜、延缓衰老，好吃又不贵！，每天可以坚持吃3种食物】苦瓜是在生活中经常能见到的一种草本植物 ， 是一年四季的菜肴 ， 特别是夏季 ， 价格便宜 ， 可以多吃一些 。 其营养价值极高 ， 适合大家经常食用 。 苦瓜具有清热排毒 ， 降压降脂的功效 ， 还能滋润白皙皮肤 ， 还能镇静和保湿肌肤 ， 解除肌肤的烦躁 。
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芹菜
芹菜的水分含量也达到了94% ， 在蔬菜当中也比较突出 ， 跟其它蔬菜一样 ， 它含有十分丰富的膳食纤维与维生素 ， 对于糖人们来说很有益 。 芹菜中含有的芹菜苷 ， 可以起到改善血压、降低血脂等作用 ， 它很适合三高人群 。 芹菜中富含钾元素与维生素K ， 常吃可以有效清热排毒 ， 降压降脂 ， 使血管更通畅 。
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