中医刘医生|坚持吃3种食物,补水润肤,延缓衰老,早吃早好,女性不想被说老

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土豆
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【中医刘医生|坚持吃3种食物,补水润肤,延缓衰老,早吃早好,女性不想被说老】保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望 , 土豆就能帮你实现 , 内服外敷 , 全方位美白!土豆含有丰富的维生素C , 是苹果的20倍 , 对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果 。 土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈 , 用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹 , 缓解晒伤、晒黑 。
空心菜
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空心菜性寒味甘 , 可有凉血之功 , 而其中的纤维素、木质素果胶等 , 可帮助体内有毒物质的排出 , 适当吃点空心菜 , 能够促进肠胃的蠕动 , 能够有效的缓解便秘的问题 。 凉拌空心菜以及水煮空心菜 , 好吃不上火 , 有清热的功效 。 空心菜中的钾元素可氯元素能帮助机体调节水平衡 , 是肠道水分充足 , 减少食物在肠内的堆积 , 而其所含的纤维素亦有促进肠道蠕动 , 加速排便的作用 。 空心菜的营养成分中 , 也含有胡萝卜素以及维生素C 。
西红柿
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西红柿含有丰富的维生素 , 尤其是维生素A和维生素C的比例非常适合人体吸收 , 经常吃西红柿可以增强血管功能 , 丰富的矿物质元素能够保护心血管 , 减少心血管疾病的发生 , 西红柿还具有补血养血、健胃养胃的作用 , 无论是生吃还是做菜都是不错的选择 。 不过西红柿属于凉性食物 , 急性肠炎、肠胃不好的人群最好少用 。
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