北京中研中医院|原来是这里出了问题！，白发越长越多
白发似乎是人变老最明显的一个标志 。 然而随着生活压力的增大 ， 如今白发已不再是老年人的专利 ， 很多人年纪明明还很轻 ， 却也早早生出了白发 。
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“早生华发”到底和哪些因素有关 ， 有什么方法可以让头发重返乌黑亮丽吗？
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这两处气血不足
最容易导致白发丛生
中医认为 ， 头发是体内气血情况的重要表现 ， 如果头发变白 ， 很大的可能是体内两大器官存在着气血不足的情况 。
1
肾
中医上讲发为血之余 ， 又发表于肾 ， 意思是说毛发的营养来源于血 ， 而其生机根源则是在肾 。
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一般来说 ， 肾对毛发的生理作用主要有三种：
第一 ， 肾藏精生血液 ， 营养毛发；第二 ， 肾藏精生元气 ， 促使毛发生长；第三 ， 肾精通过督脉和精气的作用而充养毛发 。..........................................................................................
所以 ， 当肾精不足时 ， 头发就会变得枯萎、稀少、发白 。
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应对方法
“黑入肾” ， 建议饮食上多吃一些黑色护发益肾的食物 ， 比如：
黑芝麻：具有补肝益肾、乌发美容、养血润燥的功效 ， 尤其是其中所含有的生物素 ， 对因身体虚弱、早衰而导致的脱发、掉发效果非常好 。
黑豆：黑豆中的异黄酮可以调节人体的性激素水平 ， 减缓掉发 ， 加速头发生长 。
核桃：核桃虽不是黑色食物 ， 但古书记载它“通经脉 ， 黑须发” 。 现代医学也证明 ， 其富含的B族维生素及其他多种营养物质 ， 有很好的补肾养血、润肌乌发作用 。
2
肝
肝藏血 ， 意思是说血液的正常流动 ， 以及贮藏与调节 ， 与肝都有密切的关系 。 肝功能正常时 ， 全身脏器和毛发才能得到血液的滋养 。
同时 ， 肝主疏泄 ， 当肝功能出现障碍 ， 气机郁结时 ， 全身气血可能都会运行不畅 ， 毛发营养供应也会受阻 ， 从而易导致脱发、白发等情况的发生 。
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应对方法
“绿入肝” ， 多吃绿色蔬菜有很好的养肝护肝功效：
茼蒿：茼蒿的特殊清香有助于疏肝理气、开胃健脾 ， 食用后可清心养血、润肺消痰 。
菠菜：菠菜性甘凉 ， 入肠、胃经 ， 有补血、通血脉、滋阴平肝的功效 ， 对肝气不舒引发的病症有很好的辅助疗效 。
西兰花：西兰花营养丰富 ， 有“蔬菜皇冠”之称 ， 其含有的大量维生素和特殊物质 ， 可促进肝气循环、代谢 ， 舒缓肝郁 ， 排除肝毒 。
这4个坏习惯
让头发悄悄变白
白头发早早出现 ， 而且越长越多 ， 很多时候还和下面这几个坏习惯有关 。
1
营养摄取不均
头发中的黑色素需要很多营养物质才能合成 。 当发囊中的黑色素细胞缺乏铜、钴、铁等营养元素时 ， 它就无法制造黑色素供给头发 ， 从而就会造成白发 。
另外研究也有表明 ， 在身体长时间缺乏蛋白质、维生素B1、维生素B2和维生素B6的情况下 ， 头发也会从黑色变成白色 。
而现代人因为工作忙碌 ， 常常会点外卖或是急急忙忙地在外解决一餐 ， 营养摄取存在严重不均衡的情况 。 所以 ， 建议大家再忙也要注意膳食均衡 。
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