中医林医师|要经常观察6个“指数”,若没超过,说明你更易长寿,男人40岁后( 二 )
血脂指数:低密度脂蛋白胆固醇应低于3.1mmol/L , 若是高血压或高血糖患者 , 最好控制在2.6mmol/L以下;高密度脂蛋白胆固醇不低于0.9;甘油三酯不超过1.7;血清总胆固醇低于5.2 。
高血脂除了通过药物治疗和控制外 , 还应该进行锻炼来减肥、戒烟和控制饮食 。
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5、血糖指数
高血糖和高血压、高血脂并称“三高” , 是威胁身体健康的重要因素 。 高血糖也被称为糖尿病前期 , 而糖尿病是一种会对生命产生威胁的不可逆疾病 , 因此 , 一旦发现血糖升高 , 就应该高度警惕 。
血糖指数:在空腹状态下(至少8小时内没有进食) , 正常的血糖值应该在6.1mmol/L以下 。
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6、尿酸指数
痛风是以尿酸过高为标志的常见且复杂的关节炎疾病 , 当血液中尿酸过高 , 就会在关节处形成尿酸结晶 , 从而导致痛风 。 痛风也属于男性代谢性慢性疾病 , 其男女比例为15:1 , 高发年龄通常在40~50岁 , 近年来有年轻化趋势 。
尿酸指数:男性血尿酸>420μmol/L以下为正常 。
一旦尿酸过高 , 就应该尽量控制嘌呤物的摄入 , 如海鲜、动物内脏、啤酒等等 。
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【中医林医师|要经常观察6个“指数”,若没超过,说明你更易长寿,男人40岁后】男人到了40岁后 , 健康基本上由这6个指数决定 , 若都没超过 , 那真的要恭喜你了!
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