轻食|十道营养健康菜，开启轻食年夜菜，这样吃不用担心长肉肉，太开心
过了情人节，就是除夕节，让我们盼了一年的好日子终于来了。花儿在这里给大家拜年，祝福朋友们新年快乐，万事大吉。年的一年里，事业旺旺、身体旺旺，全家安康都旺旺！
昨晚上开始，花儿就和家人看着电视，准备年夜菜。全家四口人，花儿特意提前做了规划，准备做这十道菜：
#凉菜#
酱牛肉
芥兰拌核桃仁
爽脆萝卜条
#素菜#
番茄花菜
麻婆豆腐
银芽炒蛋
#荤菜#
红焖虾
清蒸鲈鱼
白菜焦溜丸子
四季豆笋干炒腊肉
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每一年，都想着年夜菜一定要丰盛，要有创意，但实际上人就那么多、胃口就那么大、家人爱吃的菜不过是来来回回的那些。所以，过节最重要的是团圆、最幸福的是相聚、最真的是亲情，只要家人一起开开心心过大年，就是最重要的。
我家的年夜菜，和公婆都有商量，尽量少做油炸的菜肴，增加凉菜和素菜的比例。老人家很是赞同，他们说：“年纪大了，一起吃饭就开心，油腻腻的菜也吃不了多少，不如清爽、清淡的多一些”。
这里花儿就和您分享一下我家的年夜饭，我写您看，大家一起快快乐乐迎新年！
【芥兰拌核桃仁】
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需要准备：
纸皮核桃8-10个；芥蓝300克；蒜4瓣
调味料：生抽、糖、盐、醋、香油、辣椒油
做法：
1、纸皮核桃对半掰开，形成两个完整的核桃仁。
2、芥兰洗净，坐热适量沸水，先倒入茎叶，焯10秒捞出，接着放入切成段的梗，炒半分钟，捞出沥干水分。
3、焯好的茎叶切成两段，放入盆中，倒入蒜末。
4、放入核桃仁，倒入1小勺生抽，少许糖和盐，再加入1/4勺的香醋，最后淋入香油，拌匀即可。
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【酱牛肉】
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需要准备：
牛腱子肉1000克；黄豆酱5大勺
葱一颗；姜8片；蒜4颗
八角、丁香、桂皮、香叶、花椒
食用油、料酒、生抽（2勺）、冰糖50克
做法：
1、牛腱子肉洗净放入清水煮沸，去除血末。
2、一根葱切大段，姜切8片，蒜整粒的准备4瓣；调味的香料选用香叶、八角、桂皮、丁香、花椒。
3、坐热油锅，放入少许食用油，放入调味料先炒香。
4、倒入牛腱肉，2大勺的料酒，2大勺的生抽和5勺黄豆酱，不用放盐，黄豆酱本身比较咸。
5、放入没过食材的开水，倒入50克的冰糖，然后所有食材放入压力锅，选择牛羊肉档位-红烧模式，大概需要35分钟。
6、压好的牛肉，浸泡在卤汁里2-3小时，捞出沥干水分即可切片食用。
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【爽脆萝卜条】
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需要准备：
白萝卜：1根；野山椒（含泡椒水）：200克；小米椒：1个
盐：1勺；白醋：2勺；白糖：2勺；纯净水：适量
做法：
1、准备好需要的食材 ：1根白萝卜的量，基本能放满一个中号密封罐。能吃辣的，一定要放这种小红辣椒，鲜辣鲜辣的。
2、切好的萝卜条，放入1勺盐，静置10分钟，杀出水分。
3、倒掉萝卜杀出来的水，准备无油无水的密封罐，小米椒和泡椒切段。
4、泡椒水比较辣，所以要混合纯净水，基本是1:1的比例，不太能吃辣的，就减少泡椒水的比例，多放纯净水。水要没过食材，腌制1天左右就比较入味了。
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【番茄花菜】
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需要准备：
花菜半个；番茄一个
番茄沙司2大勺；盐、糖适量；食用油、葱末
做法：
1、准备好需要的食材。
2、番茄去皮后切小丁，花菜掰成小块洗净。
3、用番茄酱或沙司都可以，沙司更甜，少了苦涩。2大勺加适量清水，拌匀。
4、锅内少许油，爆香葱末。
5、放入番茄丁，转中小火，炒出番茄汁，再加入那碗番茄调料。
6、倒入花菜，中火盖盖子焖5分钟。直到收汁，番茄汁都包裹在花菜上即可。
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【麻婆豆腐】
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需要准备：
北豆腐：400克；猪肉馅：150克
葱末姜末蒜末：适量；豆瓣酱：适量
调味料：生抽：2勺、老抽半勺、糖半勺
料酒、生粉、盐：少许（用来腌制猪肉馅）
胡椒粉：少许
做法：
1、豆腐400克，切小块，沸水焯2分钟，捞出备用。
2、用少许盐、料酒和生粉腌制猪肉馅。切适量葱末姜末和蒜末，准备1大勺的郫县豆瓣酱。
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