健康妙招|错过太可惜，这些蔬菜的钙含量和蛋白质堪比肉蛋( 二 )
芥蓝的味道微带苦涩 ， 所以炒前可以用少许食用碱水焯一下 ， 能过滤些苦味 。
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苋菜
每100克苋菜的含钙量约178mg ， 常吃可以有效促进少年儿童牙齿和骨骼的生长发育 ， 老人多食可增强骨骼健康 。
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