营养师雪姐姐|身体出现3个异常，肾脏已受损，早检查，别拖延，尿酸高的人
尿酸 ， 是嘌呤代谢的终产物 ， 微溶于水 ， 易形成晶体 。
人体内的尿酸来源有两个 ， 一个是内源性 ， 一个是外源性 。
正常情况下 ， 人体每天生成的尿酸 ， 与代谢的尿酸 ， 维持平衡 。
一旦这种平衡被打破 ， 血液尿酸值超过420μmol/L ， 便是“高尿酸血症” 。
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尿酸高 ， 除了痛风 ， 更损害肾脏
尿酸高了 ， 导致痛风 ， 许多人都知道 。
然而 ， 事实上 ， 只有约10%高尿酸者会诱发痛风 。
大多数高尿酸不会导致痛风 ， 但十分损害肾脏健康 ， 不可忽视 。
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人体的尿酸排泄 ， 主要是经过肾脏 ， 随尿液被代谢出去 。
体内堆积大量尿酸 ， 沉积在肾脏中 ， 易导致肾结石 ， 出现肾绞痛、血尿等 ， 引起痛风性肾病 。
而肾脏受损 ， 又会进一步影响尿酸排泄 ， 加重体内尿酸水平 ， 如此恶性循环 ， 久而久之 ， 便容易诱发肾衰竭 。
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尿酸超标 ， 形成微小的结晶 ， 沉积在肾组织并阻塞肾小管 ， 引起尿酸性肾病 。 然而 ， 可怕的是 ， 这部分患者中 ， 大多数是没有症状的 ， 直到出现肾衰竭 ， 甚至尿毒症时 ， 才被发现 。
在高尿酸 ， 导致的肾病中 ， 男性要高于女性 ， 男性高尿酸者 ， 更要格外注意保护肾脏健康 。
尿酸高的人 ， 身体出现3个异常 ， 肾脏已受损 ， 早检查 ， 别拖延
1：晨尿颜色深如茶
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清晨 ， 第一泡尿液 ， 要留心观察 。
一旦发现尿液颜色深入浓茶 ， 异味重 ， 要警惕高尿酸牵连了肾脏 。
尿酸通过肾脏 ， 经过尿液排出体外 ， 一旦尿酸高 ， 会危害肾脏健康 。
2：早起有浮肿
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长期的高尿酸 ， 会使肾脏受损 ， 并形成结晶堵塞肾小球 ， 影响肾脏的过滤能力 ， 一旦出现水滞留 ， 就会出现局部水肿 。
轻者出现眼睑、小腿等局部水肿 ， 病情严重时 ， 可能会出现全身性水肿 。
3：腰酸、腰痛
一旦 ， 夜间尿酸无法及时排泄 ， 形成盐结晶 ， 堆积在肾脏 ， 易导致肾结石、肾绞痛等 ， 进而导致腰部出现疼痛 。 此时 ， 一定要高度警惕尿酸高了 。
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尿酸高了 ， 不能吃什么？1、高嘌呤食物
【营养师雪姐姐|身体出现3个异常，肾脏已受损，早检查，别拖延，尿酸高的人】贝壳类海鲜、浓白肉汤等 ， 要少吃 。
这类食物 ， 嘌呤含量极高 ， 这对于控制尿酸 ， 十分不利 。
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2、鸡精、蚝油
调味品中 ， 鸡精、蚝油等属于高嘌呤食物 。
这类食物摄入过多 ， 会升高尿酸 ， 增加痛风风险 。
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3、火锅
火锅汤底中本来就含有嘌呤 。
另外 ， 火锅的食材牛肉 ， 羊肉等肉类食品 ， 含嘌呤高的食物 。
此外 ， 吃火锅时 ， 还会摄入更多的油脂 ， 不利于代谢 ， 也会导致尿酸升高 。
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