健康科谱罗医生|一会排出黑臭宿便，赘肉和大肚腩也不见了！，早上空腹喝下此物
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随着现代生活节奏的加快和压力的增加 ， 越来越多的人开始有了便秘这个问题 ， 其实关于便秘 ， 说它是大问题 ， 其实也不大 ， 可是它却能给人带来很大的困扰和痛苦 ， 那遇到这种情况我们又该怎么办呢？
便秘和减肥的关系
其实很多人减肥控制了食量 ， 但仍减不下去体重 ， 也是和便秘有关系的 。 体内大便排不出去 ， 体重的上升是必然 ， 还会对自己身体的新陈代谢产生影响 ， 最终成了恶循环 。 并且长期便秘还对自身的皮肤和消化功能也有不好的影响 。
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推荐饮品一、自制蜂蜜柠檬水
其实蜂蜜这个东西确实是好处非常的多 ， 而蜂蜜在这里最大的作用就是可以促进肠道的蠕动 ， 从而达到让便秘状况缓解的功效 ， 再加上柠檬里面的维他命C ， 会很好的让体内积留的东西排出来 。 而且柠檬本来就富含美白的功效 ， 所以女生们喝这个饮料再合适不过了 。
制作方法：将柠檬切片用温水冲泡 ， 再加入适量蜂蜜即可 。 在这里提醒大家 ， 不能直接拿沸水冲泡 ， 不然加入蜂蜜的时候会使蜂蜜的营养流失 ， 起不到减肥的作用 。
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【健康科谱罗医生|一会排出黑臭宿便，赘肉和大肚腩也不见了！，早上空腹喝下此物】推荐饮品二、自制芹菜汁
芹菜大家也都吃过 ， 它是蔬菜里面含有纤维最高的蔬菜之一 ， 而且它的热量也是很低 ， 芹菜里面还含有能够消耗脂肪的物质 ， 所以这种果汁除了适合需要治疗便秘的人以外 ， 更适合于那些正在减肥的人 ， 它会让你在很短的时间里就讲体内所滞留的东西排出来 。
做法：将芹菜洗干净以后在水里面浸泡15分钟 ， 再加入大约100毫升左右的水 ， 最后把芹菜和水直接倒入榨汁机里面就可以了 。 蔬菜汁的味道可能没有那么好 ， 但所谓“良药苦口”嘛 ， 为了减肥也不要加糖进去 。
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推荐饮品三、自制苦瓜汁
苦瓜一直都是减肥者们的喜爱之物 ， 因为它能够增加肠胃的活动 ， 所以它对治疗便秘也有很大的作用 ， 还能够降低血压和血脂 ， 是一种十分健康的食物 ， 还被美誉“脂肪杀手” 。
做法：将苦瓜切开直接放入榨汁机里 ， 并按情况加入适量的冷白来 ， 打开榨汁机榨汁即可 。
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