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养生三月90|这4种水果不宜多吃，夏季多吃水果能解暑？注意

炎炎夏季 ， 血液更加燥热 ， 导致人们比别的时候更容易上火 。 现在很多年轻人为了工作加班加点的熬夜 ， 晚餐又经不起诱惑开始吃一些容易上火的外卖 。 久而久之 ， 火气也就上来了 。 本想吃点水果下下火 ， 没想到弄巧成拙 。 下面这几样水果吃多了容易上火 ， 不利于在热气的时候食用 。
养生三月90|这4种水果不宜多吃，夏季多吃水果能解暑？注意
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那么夏季不宜多吃哪些水果呢？
1、橘子
橘子在家中十分常见 ， 几乎家里的果盘都有它的存在 。 橘子的味道酸酸甜甜 ， 而且剥起来方便 ， 很多人都喜欢 。 但是橘子不可过多食用 。 因为橘子中富含胡萝卜素 ， 如果大量食用橘子 ， 大量的胡萝卜素进入身体不能被及时消化 ， 就会随着血液运送至身体的各个部位 ， 导致人们出现喉咙疼、牙齿疼的症状 。 而且橘子吃多了 ， 人们很容易因为湿热导致拉肚子的情况出现 。
【养生三月90|这4种水果不宜多吃，夏季多吃水果能解暑？注意】2、荔枝
荔枝是一种季节性水果 ， 不是常常都能吃到 ， 所以一到荔枝的季节 ， 很多人就开始拼命的吃荔枝 。 这样必然会导致上火 。 因为荔枝是一种偏温性的水果 ， 吃多了会使得血液燥热、虚火旺盛 。 所以即使很喜欢吃荔枝 ， 也不要一次性过度吃 。 如果本身就比较容易上火的人 ， 荔枝还是少吃一点比较好 。
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3、榴莲
对于榴莲 ， 人们褒贬不一 。 很多人喜爱它的味道 ， 很多人也讨厌它的气味 。 偶尔吃一次榴莲对身体还是有一定好处的 ， 但榴莲也不能多吃 。 因为它也是温性水果之一 ， 吃多了容易引起咽喉疼痛等问题 。
4、龙眼
龙眼也是一种季节性的食物 ， 到了一定的时候 ， 才能看见龙眼的出现 。 每快过年时就是龙眼收获的时候 ， 亲戚串门总爱带上一些龙眼 。 龙眼容易剥开 ， 味道也甜 ， 很多小孩、大人都爱吃 。 龙眼也是容易导致上火的水果之一 ， 经常食用会使人们出现湿热、拉肚子等情况 。 所以龙眼不适宜长期过多食用 。
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温馨提示
以上列举的4种水果 ， 都是属于温性的水果 。 对于体质偏寒的人来说 ， 可能对此的耐受度更高一些 。 对于本来就很容易上火的人来说 ， 吃多了更会加剧上火的症状 。 除此之外 ， 无论什么水果 ， 偶尔吃一些都是对身体很有益处的 ， 但长期过度的食用 ， 只会给身体带来不必要的负担 。 如果出现上火的情况 ， 可以多喝水 ， 喝些凉茶下下火 。
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参考资料：《经常吃水果有助于下火？请注意 ， 这4种水果除外》 ， 凤凰 ， 2019-05-08


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