养生胡医师|补血益气，排毒抗衰老，女性到了中年推荐常吃四种食物
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【养生胡医师|补血益气，排毒抗衰老，女性到了中年推荐常吃四种食物】洋葱是我们日常生活中常见的食材 ， 也是一种很有用处的食物之一 ， 还可以帮助机体控制血糖 ， 让体内的脂肪以及蛋白质得到充分应用 ， 延缓了细胞的衰老速度 。 有利于预防心脑血管 ， 而且还有利于预防高血压以及糖尿病等慢性疾病 。 其中含有的黄酮类化合物可以刺激体内雌激素的分泌 ， 对于女性来说 ， 可以促进女性第二性征的发育 ， 起到美容养颜的作用
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枇杷是属于非常多见的水果 ， 枇杷是具有较好的止渴效果 ， 含有苦杏仁甙 ， 能够润肺止咳、祛痰 ， 治疗各种咳嗽 。 能够有效地补充机体营养成分 ， 提高机体抗病能力 ， 发挥强身健体的作用 。 枇杷中所含的维生素c量也是比较高的 ， 能够为人体补充水分营养元素皮肤会充满光泽 。 食用枇杷可以增强人体抗病毒能力 ， 减少被病毒侵扰的可能 ， 还可以给人体补充丰富的营养物质 。
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蓝莓的营养非常丰富 ， 且食用多样 ， 可以生吃 ， 也可以做成果酱吃 ， 营养又美味 。 可以帮助我们改善睡眠 ， 更可以帮助我们提高抵抗力 ， 蓝莓中拥有极高的抗氧化剂 ， 能够增强我们的大脑,还能够缓解他们的老年痴呆症 ， 所以能够让我们的大脑更加强健 ， 进而也就能提高我们的记忆力 。 含有一种能够增强人体抵抗力的物质 ， 适当吃蓝莓 ， 可以让我们对传染病的抵抗力增强 。
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黑莓中的维生素C含量很高 ， 有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收 ， 降低贫血危险 。 黑莓的补脑效果强 ， 是非常适合脑力活动者吃的滋补品 。 丰富的维生素c ， 能够发挥出非常强大的效果 ， 有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压 。 黑莓还能补气血安神经 ， 补气养血 ， 让头脑不再昏沉沉的 ， 更加清明起来 。
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