肠胃|胃，最“怕”4件事！提醒：忌3物，吃3蔬，做3事，肠胃越来越好
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中医讲：胃 ， 先天之本 ， 胃不好者 ， 难长寿！
不良的饮食习惯和生活习惯 ， 会损害胃部健康 ， 增加肺部癌变的风险 。
胃癌 ， 是一种常见的消化系统肿瘤 ， 可谓是一个“沉默”的健康杀手
“十人九胃病” ， 胃痛、胃胀、反酸、嗳气、溃疡……
越来越多的人承受胃病的折磨 ， 内伤脾胃 ， 百病丛生 ， 调理脾胃健康至关重要 。
胃有“四怕” ， 赶紧改掉！
一怕“爽”
大吃大喝 ， 不吃不喝 ， 乱吃乱喝 ， 最容易损害胃部健康 。
现在快餐文化越来越流行 ， 烧烤 ， 麻辣烫 ， 火锅等食物深受年轻人追捧 。
但这些食物都是消化科医生们的禁忌 ， 因为这些食物会刺激胃部健康 ， 损害胃黏膜 。
喜欢吃烫、吃辣 ， 虽然当时非常过瘾非常爽 ， 但是对胃肠道会造成极强刺激 ， 让胃部出现灼烧感导致便秘 。
二怕“熬”
熬夜会导致胃肠道加班加点工作 ， 很容易诱发胃炎 ， 胃溃疡 ， 损害肠胃健康 。
很多人熬夜成了一种习惯 ， 不仅会导致免疫力下降 ， 还会损害胃肠健康 。
消化酶分泌分别在早中晚进行 ， 晚上是消化酶分泌高峰期 ， 不规律的作息会扰乱消化酶分泌节律 ， 损害胃部健康 。
喜欢熬夜的人很容易伴随腹痛 ， 腹胀 ， 消化不良 ， 排便不定时等问题 ， 久而久之也会增加患肠胃癌的风险 。
三怕“酒”
喝酒之后大部分酒精是通过肝脏进行代谢 ， 但是酒精会进入胃部 ， 直接损害胃黏膜 ， 引起炎症 ， 癌变 。
酒精度数越高对于胃部的损伤越严重 ， 养护胃不健康 ， 一定要远离酒精类饮品 。 包括白酒 ， 啤酒 ， 葡萄酒……
四怕“愁”
胃肠道能够感受到情绪和压力 ， 如果长期处于负面情绪下 ， 胃肠功能就会遭到损害 。
长期生气会导致胃黏膜蛋白质减少 ， 引发黏膜损伤 ， 诱发胃部疾病 ， 所以胃不好的人一定要调节情绪 。
三类食物给肠胃“添堵” ， 再馋也别碰
滚烫食物
人体的消化道黏膜非常娇嫩 ， 只能承受50~60摄氏度的食物 ， 超过这个温度黏膜就会被烫伤 。
反复烫伤修复就会引起黏膜质的变化 ， 进一步发展变成癌症 ， 而经常吃过热过烫食物的人会对口腔 ， 食管 ， 胃黏膜造成极大伤害 。
此时更容易导致黏膜出现病变 ， 甚至会出现癌变的风险 ， 所以滚烫的食物请拉入黑名单 ， 以防身体健康受损 。
霉变食物
老一辈的人都非常节俭 ， 水果坏了一点 ， 舍不得扔掉 ， 把坏掉的部分切掉 ， 剩余继续吃 ， 还有发霉的粮食 ， 薯类 ， 等等都是挑好的地方继续吃 。
【肠胃|胃，最“怕”4件事！提醒：忌3物，吃3蔬，做3事，肠胃越来越好】
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