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健康百科汇|没病的早死？10句话说出长寿大智慧，为啥多病的长寿( 三 )


唐代大诗人白居易活了74岁 ， 远远超过了李白和杜甫 ， 尽管他体质很弱 ， 但心态很好 。 乐观、自娱 ， 对物质的追求看得很淡 。 有诗为证：“自静其心延寿命 ， 无求于物长精神 。 ”
国民党元老陈立夫先生2001年2月8日去世 ， 终年101岁 。 其养生48字诀为：
养身在动 ， 养心在静 ， 饮食有节 ， 起居有时 ， 物熟始食 ， 水沸始饮 ， 多食果菜 ， 少食肉类 ， 头部宜冷 ， 足部宜热 ， 知足常乐 ， 无求乃安 。
著名的佛学大师、中国佛教协会会长赵朴初于2000年5月21日逝世 ， 享年93岁 。 他在92岁时作《宽心谣》一首：
日出东海落西山 ， 愁也一天 ， 喜也一天；
遇事不钻牛角尖 ， 人也舒坦 ， 心也舒坦；
每月领取养老钱 ， 多也喜欢 ， 少也喜欢；
少荤多素日三餐 ， 粗也香甜 ， 细也香甜；
新旧衣服不挑拣 ， 好也御寒 ， 赖也御寒；
常与知己聊聊天 ， 古也谈谈 ， 今也谈谈；
内孙外孙同样看 ， 儿也喜欢 ， 女也喜欢；
全家老少互慰勉 ， 贫也相安 ， 富也相安；
早晚操劳勤锻炼 ， 忙也乐观 ， 闲也乐观；
心宽体健养天年 ， 不是神仙 ， 胜似神仙 。
看看当今 ， 和别人比较 ， 已经成为经济社会中人们生活的一种习惯方式 ， 而比来比去 ， 你总不可能是第一 。 生活的累 ， 一小半源于生存 ， 一大半源于攀比 。 俗话说 ， 人比人 ， 气死人 。 比来比去 ， 总达不到自己理想的状态 ， 于是厌世 ， 于是颓废 ， 于是抑郁 ， 于是想到自杀 。 所以 ， 很多疾病大多与心境有关 ， 古人说：“自身有病自心知 ， 身病还将心自医” 。
人在当今世上 ， 说不比是不可能的 。 但关键是如何比较 ， 与什么比较？我说 ， 对于在职的中青年人来说 ， 不比财富 ， 不比地位 ， 要比知识的占有量 ， 要比对社会的贡献 ， 要比人格的修养 。 对退休的老年人来说 ， 不比财富 ， 不比身体 ， 要比快乐、比轻松、比谁活得自在 。 “高薪不如高寿 ， 高寿不如高兴” 。
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高薪不如高寿 ， 高寿不如高兴
人在愉快时 ， 机体分泌有益的激素、神经递质 ， 有些酶的活性也增加 。 这些物质可以增加神经的兴奋性 ， 调节脏器的功能 ， 增强体质 。 所以说 ， 开心也是药 ， 那么 ， 开心药在哪里？
一个和睦的家庭 ， 是维持健康极其重要的条件 。
恩爱的夫妻生活 ， 能带来许多的乐趣 ， 也是健康的重要支柱 。 调查发现 ， 缺乏伴侣的孤独的健康者 ， 在10年左右时间内死亡的可能性是其他同样健康人的两倍 。
助人为乐 。
积极发挥余热 ， 为社会作贡献 。 比如积极参与社区公益活动 ， 参加社会慈善活动 ， 能让人开心 。 那些认为对所充当的重要社会角色感到心满意足的老年人 ， 一般寿命都比较长 。
自娱为乐 。
不少老年人喜欢聚在一起唱唱歌、跳跳舞 。 在歌声中 ， 心灵得到净化 ， 尤其是当年的老歌 ， 能带来美好回忆 ， 能激起对生活的热爱 ， 是特别好的保健药 。


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