运动|双腿反映全身病，不可大意！5个信号透露全身健康
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人到了中年之后 ， 无论是男女 ， 都应该多注意自己腿部的变化 。 这是因为人的腿部 ， 内侧有肝经、脾经、肾经 ， 外侧有胆经、胃经、膀胱经经过 ， 而每条经络相应的健康情况 ， 都会表现在腿部的形状上面 。
而人体血液的运行包括动脉和静脉 ， 对动脉运行来说 ， 心脏的推动作用最重要 ， 对于静脉来说 ， 肌肉收缩产生的压力 ， 就是血流的动力 ， 腿部的静脉回流 ， 主要靠的是小腿肌肉收缩 。 因此看自己腿部的状态 ， 有没有不舒服的症状 ， 就可以初步了解到自己的健康状况了 。
【运动|双腿反映全身病，不可大意！5个信号透露全身健康】
?这5种症状 ， 你要注意了
腿部发麻
腿部发麻通常跟神经病变有关 ， 可能是由于足部、腿部或后背神经萎缩导致的 。 此外 ， 关节炎、糖尿病和周围动脉疾病也容易导致腿部发麻 。 还有可能是因为长时间久站、久坐导致的腿部发麻 ， 因为长时间保持一个姿势容易压迫腓神经或胫神经 ， 使腿部产生麻木感 。
对腿部发麻的部位进行热敷或者按摩 ， 能消除麻木；因久坐久站引起腿部发麻时 ， 应该站起来快速走动；如果左腿发麻可以高举右手10秒再放下 ， 反复做3次 ， 同样的 ， 右腿发麻就举左手 ， 能够缓解麻木 。
腿部乏力
如果是单侧腿部乏力 ， 同时还伴有口角歪斜、感觉障碍等症状时 ， 可能是心血管问题；如果是双腿乏力而且行走困难 ， 则可能是神经系统疾病 ， 需要及时去医院进行胸椎和腰椎的核磁共振检查 。
?青筋暴起
双腿上出现青筋暴起的症状在医学上称为静脉曲张 ， 是一种很危险的情况 。 严重的静脉曲张会让肢体受到严重损害 。 静脉曲张通常在久站久坐的人群中发生 ， 爱穿高跟鞋的女性也多发 ， 因此 ， 要注意避免久坐久站 ， 少穿高跟鞋 ， 穿宽松的衣物的袜子 ， 注意保持腿部血液循环畅通 。
肿胀
腿部肿胀在生活中比较常见 ， 不过大多数腿肿会很快自行消退 。 但如果在腿肿时用手按下去会出现凹陷 ， 那可能是肾脏疾病、下肢血管疾病、心脏病或一些代谢疾病等问题 。 比如心脏病会造成心功能故障 ， 容易导致体循环障碍而出现全身水肿 ， 小腿自然也会肿胀；肾脏出现问题容易引起排尿问题、代谢障碍、电解质紊乱等 ， 也会导致腿肿 。
饮食上最好不要吃过咸 ， 选择低盐食品 ， 每天要摄入足够的水分；还要加强锻炼 ， 可以在躺下时将腿放在垫子上抬高 ， 最好高于心脏十厘米 。
长期瘙痒
很多人在秋冬季节会出现腿部瘙痒的情况 ， 如果是单纯的真菌感染引起的腿部瘙痒 ， 适当擦拭药膏就能够缓解 。 但是 ， 有些全身的系统性疾病也会导致腿部长期瘙痒 ， 比如糖尿病、贫血、肝胆疾病、淋巴瘤等 。
如果出现腿部瘙痒 ， 要注意清淡饮食 ， 忌辛辣刺激的食物 ， 同时还要注意腿部卫生、清洁、干燥 ， 不要用手抓 ， 避免感染 ， 不要和别人共用浴巾和拖鞋等私人物品 ， 避免交叉感染 。 如果腿部长期瘙痒 ， 擦拭药膏后仍然无法缓解时 ， 最好及时去医院就诊排查 。
?护腿有方法 ， 听医生怎么说
注意保暖
“寒从脚起” ， 人体腿部一旦受寒 ， 就容易降低免疫力 ， 而且腿部受寒还会阻滞气血 ， 影响血液循环 。 因此 ， 一定要注意腿部的保暖 ， 尤其是冬天不要将腿部露在外面 ， 夏天不要将风扇或者空调对着身体直接吹 。
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