美食小队长|爽滑鲜嫩，软糯香甜，简单易学还不贵，孩子爱吃的去火菜
饮食是每一个人每天必不可少的食物 。 因为每天都要吃三餐 ， 不然你的身体就会出现营养不良 ， 身体不健康的表现 ， 所以我们要多为一日三餐费心思 。 只有这样我们才会身体健康开开心心生活 。 
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【美食小队长|爽滑鲜嫩，软糯香甜，简单易学还不贵，孩子爱吃的去火菜】年岁将至 ， 家家户户都准备了一顿丰盛的饭菜 ， 但在吃得开心提神的同时 ， 难免会出现过热现象 。 今天介绍的这道菜可以有效的去火 ， 孩子们非常喜欢 。 它光滑嫩滑 ， 柔软甘甜 ， 易学而不贵 。 这是红烧冬瓜 。 让我们来看看它的营养吧!
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在冬天 ， 天气寒冷干燥 ， 更容易着火 。 每天吃很多油腻的食物会引起火灾也就不足为奇了 。 勤吃冬瓜 ， 能有效清热化痰、消肿润湿、滋润清热 ， 还能帮助生气的人祛火 。 儿童和老人可以经常吃 ， 而且去火效果很好 。 
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冬瓜富含维生素B1和硒,这两种物质有很好的抗癌和抗癌效果,和冬瓜富含粗纤维,可有效刺激胃肠蠕动,帮助粪便和致癌物质在肠道迅速从身体排出体外,防止肠道疾病和癌症 。 
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经常食用冬瓜还可以有效提高儿童的免疫力 ， 预防疾病的发生 。 冬瓜还有养肾的功效 。 有效滋补肾脏 ， 消除水肿 。 冬瓜还能有效抑制人体黑色素的沉积 ， 起到润肤美容的作用 。 女性可以经常吃冬瓜种子 。
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