延年益寿|它是“长寿菜”，日本人经常吃，钙含量比牛奶还高，很多人都扔了
大家一定都知道日本是个长寿大国 ， 在世界上能排进前三 ， 这不仅和他们国家的地理位置有关 ， 更重要的是和他们的日常饮食有关 ， 他们吃的食物都是能长寿的 ， 像海芋一样 ， 小编上次就去了日本 ， 发现日本人每天午餐都必吃一种蔬菜 ， 这应该就是长寿的秘诀吧 。这种菜外国人叫它“长寿菜”钙含量比牛奶还高 ， 很多人都不会吃！它就是野菜了 ， 在日本被称为补钙菜 ， 在我国从南到北都能见到它的踪迹 ， 可是却很少有人吃 ， 野菜含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等 ， 经常食用能很好的起到长寿的效果 ， 想要长寿的人一定要多吃了 ， 老少皆宜！
野菜的保存方法
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By 豆妈maomao
配料：
野菜 随意、水 适量、锅 1口、保鲜膜 适量
烹饪步骤：
1.野菜我们要多次清洗干净
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2.烧开水 ， 一次只下一盘子野菜的量 ， 焯水30秒之后捞出控水 。
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3.控水过的野菜一定要凉透 。
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4.用保鲜袋装起来 ， 一袋子装一份 ， 尽量做成长方形 ， 这样利于解冻
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5.最后放入冰箱的冷冻室冷冻 ， 随吃随取 ， 非常的方便 ， 这样保存一年都不会坏 。
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烹饪小贴士：
1、野菜和栽培蔬菜一样 ， 营养成分丰富 ， 但影响会有差异 。食用野菜重在尝鲜 ， 难以满足人体所有的营养需求 ， 应注重食物多样性和膳食平衡 ， 不宜多吃 。2、野菜采摘要注重新鲜 ， 不认识、不熟悉的野菜不采、不吃 ， 卫生环境较差的区域及公路周边的野菜也不要采摘 。生食野菜应清洗干净 。对不宜生食的野菜 ， 需要经浸泡、蒸煮、烹调等处理 。3、我国野菜资源相对丰富 ， 但应注重资源可持续利用 ， 避免大规模采摘 ， 影响甚至破坏环境和生态平衡 。
【延年益寿|它是“长寿菜”，日本人经常吃，钙含量比牛奶还高，很多人都扔了】大家还知道哪些长寿菜吗？
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