延年益寿|坚持不睡这3觉，正确度过“养寿期”，身体健康又长寿
导语：坚持不睡这3觉 ， 正确度过“养寿期” ， 身体健康又长寿！人到了60岁之后 ， 也迎来了黄金“养寿期” 。这时候我们更应注意自己的生活习惯 ， 培养好的 ， 改掉不好的 ， 为我们的长寿打下坚实的基础 。这样的话 ， 你或许也将成为百岁老人！
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【延年益寿|坚持不睡这3觉，正确度过“养寿期”，身体健康又长寿】最近 ， 重庆的钱奶奶“火”了 ， 可能大家都会有疑问 ， 一个老奶奶是怎么火的呢？原来钱奶奶今年已经105岁 ， 但身体仍是十分硬朗 ， 而且也很少生病 。很多人慕名而去看望钱奶奶 ， 也有一些人询问钱奶奶的长寿秘籍 。
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但是钱奶奶表示自己也不是很清楚 ， 可能是因为自己平时的生活习惯比较好吧 。钱奶奶从60岁开始就调整了自己的生活习惯 ， 平时坚决不睡这3觉 ， 同时还坚持做这1事 。大家听后受益匪浅 ， 都暗暗决定要改掉自己不好的习惯 。
一、坚持不睡这3觉 ， 正确度过“养寿期” ， 身体健康又长寿
1、不睡高枕觉
钱奶奶从不用过高的枕头睡觉 ， 都是用高度正好的或者是稍微偏低一点的枕头 。事实上 ， 偏高的枕头很容易使我们头部的血液流通不顺畅 ， 很容易造成我们呼吸不畅的现象 。
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2、不睡晚觉
这里的晚觉当然是指熬夜了 。钱奶奶已经很多年没有超过9点半睡觉了 ， 她通常都是9点睡觉 ， 然后第二天5点醒来 ， 这个习惯钱奶奶已经坚持了好多年 。其实熬夜会损伤我们的肝脏 ， 不利于我们的排毒 ， 所以我们也应该向奶奶学习 ， 养成早睡早起的习惯 。
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3、不睡空调觉
钱奶奶年轻的时候 ， 经济条件不好 ， 用不起空调 。后来年纪渐渐大了 ， 也用不习惯空调了 。所以钱奶奶只是偶尔去儿女家的时候吹一吹 空调 ， 但是从未开着空调睡觉过 。长时间吹空调对我们的身体健康非常不好 ， 很容易使我们患上风湿 。
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二、105岁老人终于袒露长寿“秘籍” ， 平时坚持这事 ， 百岁老人就是你
饮食清淡
钱奶奶的饮食十分清淡 ， 只偶尔买一次肉吃 。据奶奶说她不太喜欢吃肉 ， 觉得有些油腻 ， 自己平时还是更喜欢吃一些蔬菜和杂粮 。所以我们平时也应该多吃蔬菜水果 。
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结语：坚持不睡这3觉 ， 正确度过“养寿期” ， 身体健康又长寿！想要长寿 ， 我们就一定要改掉自己身上不好的习惯 ， 平时坚持不睡这3觉 。105岁老人终于袒露长寿“秘籍” ， 平时坚持这事 ， 百岁老人就是你！
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