儿童饮食|孩子的健脑益智五谷餐，它是孩子的“营养餐”，帮孩子增强记忆力
鱼头豆腐汤
【儿童饮食|孩子的健脑益智五谷餐，它是孩子的“营养餐”，帮孩子增强记忆力】鱼头、豆腐都含有丰富的优质蛋白 ， 而且在鱼头当中还富含鱼油 ， 鱼油可以为孩子的脑细胞提供营养 ， 从而有健脑益智的功效 ， 而且可以使人的皮肤润泽细腻 。
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蚕豆炒鸡蛋
蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分 ， 例如钙、锌、锰、磷脂等 ， 并含有丰富的胆石碱 ， 有增强记忆力的健脑作用 。而且蚕豆中的蛋白质含量丰富 ， 且不含胆固醇 ， 可以提高食品营养价值 。
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松子西芹鸡丁
松子中含有丰富的磷、锰等微量元素 ， 这些微量元素对于抗疲劳以及大脑神经都有补益的作用 。所以常常用脑的学生和上班人士可以选择多食用松子 。
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莲子核桃蛋糕
莲子有养心安祥的功效 ， 可以健脑 ， 增强记忆力 。核桃中n-3脂肪酸含量丰富 ， 有着益智健脑的好处 。两者搭配 ， 可以消除脑疲劳 ， 很受孩子喜欢 。
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葵花子芝麻球
葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、锌等元素及维生素e、维生素b1等营养元素 ， 对安定情绪有很大的作用 。芝麻中富含亚油酸 ， 可增加记忆力 。
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南瓜牛奶饮
牛奶、炼乳中含丰富的钙、蛋白质和氨基酸 ， 易被大脑吸收 ， 南瓜与牛奶、炼乳搭配 ， 口味清新 ， 可缓解孩子过度用脑导致的脑疲劳 。
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