美食杰官方|排出体内多余毒素，皮肤变得白皙水嫩，适合女人多吃的食物来了以前好多药

以前好多药，但是便秘还是一直常常伴随着。早上上厕所排不出体内的垃圾和毒素，营养师大乔给我推荐这款食物，吃了一段时间，真的有效果，便秘消失了。适合女人多吃的食物来了，排出体内多余毒素，皮肤变得白皙水嫩！“它”是什么呢？它就是红薯，红薯是粗纤维食物，能够疏通肠胃，帮助消化，这样就能排除体内毒素，对皮肤有非常好的效果，而且早上起来口臭也没有了。今天小编给大家准备了烤红薯，喜欢吃红薯的朋友就在下面点个赞吧！
烤红薯

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【美食杰官方|排出体内多余毒素，皮肤变得白皙水嫩，适合女人多吃的食物来了】By权妈(来自微信.)
配料：
红薯十个、无无
烹饪步骤：
1.红薯清洗干净，放在烤盘里，烤盘先垫上锡纸，这样不会搞脏烤盘

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2.放入烤箱中层， 200度烤60分钟，期间30-40分钟左右取出翻动一下再烤更好，受热更均匀

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3.摸上去软软的就是熟了

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4.看爆出来的糖浆

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5.内部绵绵的，甜甜的，就是这个味

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烹饪小贴士：
1．形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。 2．选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。 3．选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。另外，红薯一般都是越放越甜，买回来后可以在阴凉干燥处放些日子，等到红薯里的糖分得到充分积累，煮熟后会格外甜。
大家喜欢吃这个吗？

美食杰官方|排出体内多余毒素，皮肤变得白皙水嫩，适合女人多吃的食物来了

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