医说健康|或能及时避开，夏季脑卒中按耐不住了？日常做好五件事
【医说健康|或能及时避开，夏季脑卒中按耐不住了？日常做好五件事】夏季是脑卒中的高发期 ， 因为夏季气温过高 ， 会影响心情和精神状态 ， 从而导致易怒、情绪波动过大的 ， 这对于高血压患者而言危害是非常大的 ， 若是不可以及时的进行调整 ， 很有可能诱发脑卒中 。
而要想更好地在夏季避免和降低脑卒中的发病概率 ， 高血压患者做好以下5件事情 ， 或许能够及时地避开 ， 为自身的健康保驾护航 。
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一、养成午睡的习惯
夏季白天的时间较长 ， 尤其受气温的影响 ， 人体可能会异常的活跃 ， 那就会在一定程度上让人体的消耗过大 ， 从而需要更多的休息 。
所以在夏季养成午睡的习惯 ， 对于身体健康以及及时的调整作用非常的大 ， 通过增强人体机能等方式更好地实现血压平衡和健康 ， 从而预防脑卒中的发生 。
因而中老年人以及高血压的患者在中午稍加休息是非常有必要的 。
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二、养成好的饮食习惯
夏季的食材非常的丰富 ， 而在这个阶段养成好的饮食习惯 ， 注意均衡营养 ， 对于预防脑卒中的发生也是很关键的 。
一方面夏季有丰富的水果和蔬菜 ， 都富含非常高的维生素和微量元素 ， 及时补充有助于调节人体健康 ， 促进血压平衡等 ， 所以在夏季可以多吃当季的一些绿色食品 。
另一方面小龙虾、烧烤等也是夏季比较热门的食物搭配啤酒虽然好吃 ， 但是对于高血压患者而言 ， 危害也是非常大的 ， 尤其在深夜进食会增加肠胃的负担 ， 不利于血压平衡在一定程度上会成为诱发下级脑卒中的原因之一 。
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三、注意情绪的及时调整
夏季会受各种自然因素的影响 ， 导致人体情绪波动 ， 会比其他季节要更大一些 ， 尤其遇到一些突发的事情 ， 更是会出现冲动消极的状态 。
所以对高血压患者而言做好精神调节 ， 树立更积极更乐观的心态 ， 避免情绪波动过大都非常的重要 ， 学会控制情绪 ， 是避免高血压突然导致脑卒中发生的关键 。
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四、根据身体情况加强运动
适合夏季运动的项目会很多 ， 游泳、散步等都是夏季非常受欢迎的运动项目 ， 非常的符合高血压患者的健康需求 。
所以在夏天根据身体情况稍微加强运动强度 ， 持之以恒的进行运动 ， 对于高血压患者的健康维持作用是很大的 ， 尤其合理运动的开展更是能够避免脑卒中的危害 。
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五、远离烟酒
吸烟饮酒都会影响血管健康 ， 都会在一定程度上刺激血管造成血压波动 ， 例如香烟中的尼古丁会导致血液中的血小板聚集 ， 从而导致血液的黏稠度增增 。
另一方面高血压患者在吃了降压药后 ， 喝酒更是会使得血管扩张 ， 造成突发性的脑卒中等 ， 所以远离烟酒也是预防脑卒中发病重要的组成 。
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夏季做好脑卒中的预防是很关键的 ， 尤其因为季节的特点 ， 饮食以及心情精神状态和日常的作息习惯等都会发生改变 ， 所以根据自身的血压健康需求 ， 科学合理地进行调解是非常必要的 。
尤其在夏季也不要忘记养成定期体检的习惯 ， 更好地了解自己的血压和血液健康 ， 遵医嘱进行药物治疗并做好日常的生活规范 ， 才能在真正意义上更好地避开脑卒中的发病和危害 。
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