好生养健康|面红耳赤，常吃4样蔬菜，舒肝养血，肝脏健康！，肝火旺盛
春季啊 ， 是人体养生的重要季节 ， 特别是肝脏的养护 ， 因为现在的人都习惯每天晚上长时间的熬夜 ， 导致身体出现各种问题 ， 面色无光泽、肝火旺盛等不好的表现 ， 肝火旺盛的人会出现舌质变红、面红耳赤、口干舌燥、大便干燥、情绪不稳定等症状；
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【好生养健康|面红耳赤，常吃4样蔬菜，舒肝养血，肝脏健康！，肝火旺盛】出现肝火旺盛的原因主要有这些
1.一般情况下 ， 如果体内有毒素的话 ， 就会引起肝火旺盛的发生 ， 这些毒素阻碍到营养物质的吸收 ， 影响肝功能的正常 。
2.情绪也是影响肝火的原因之一 ， 有的人经常有悲伤的情绪 ， 这种情绪是非常容易引起肝火旺盛的 。
3.血液不流通的时候也会导致肝脏在解毒的过程中出现问题 ， 最后出现肝脏充血的情况发生 。
4.很多的乙肝患者存在肝脏病变的情况 ， 体内堆积了很多的有害物质和毒素 ， 就容易导致肝火旺 。
那肝火旺盛怎么调理呢？可以吃这些食物 。
一、空心菜
空心菜性凉 ， 打成汁喝了之后可以解食物中毒 ， 外用还能起到消肿、祛毒火的作用 ， 夏天常吃还能防暑解热、凉血排毒、防治痢疾 。
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二、菠菜
菠菜有舒肝养血、滋阴润燥的作用 ， 是春天比较养肝的蔬菜 ， 而且菠菜还有利于肠胃 ， 能帮助人体排毒 ， 促进人体新陈代谢 ， 有益身体健康 ， 对大便干硬、口臭等都有很好的缓解效果 。
三、鱼腥草
鱼腥草是药食同源的一种中药 ， 在清肺热、化痰湿等功效上有不错的效果 ， 中医认为 ， 鱼腥草归肝、肺经 ， 有清热解毒、利尿通淋的作用 。
四、番茄
番茄是很好的降火食物 ， 具有平肝清热、健脾养胃、养阴生津的功效 ， 像一些因为胃阴不足引起的口干咽燥、食欲不振、烦热口渴等症状 ， 都有一定的缓解作用 。
上面这些食材 ， 都能在身体发生肝火旺盛的时候 ， 帮助缓解的 。 大家在平时可以吃些 。
另外 ， 饮食上要少吃辣 ， 多吃下火的食物 ， 如莲子、绿豆、芹菜、西瓜、山楂等 。 还能用玫瑰花、菊花、白梅花、决明子等泡水代茶饮 。
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