带你走进养生领域|吃这些食物能够缓解哦！，夏季中午就算睡过觉下午也还是非常困
夏季非常容易犯困 ， 可以选择吃这些食物来改善！跟着小编一起来了解一下吧！
夏季犯困吃什么好
1、紫菜
紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维 。 多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦 ， 而且具有“一食多补”的作用 。 中医普遍认为 ， 食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效 。 但由于紫菜性寒凉 ， 消化功能不好以及脾胃虚寒的人 ， 应慎食或少食 。
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2、黑巧克力
吃一小口黑巧克力 ， 因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂 ， 含有少量咖啡因可以振奋精神 。
3、醋
高温天气特别容易疲劳、休息不好 。 不过 ， 醋中的醋酸 ， 能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢 ， 帮你提神醒脑 。 醋能刺激胃酸分泌 ， 健脾开胃 ， 是促进食欲的好方法 。 而且 ， 醋还养胃 ， 胃不好 ， 有慢性、萎缩性胃炎的人 ， 适量吃醋会得到有效缓解 。
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4、姜
在犯困的时候可以吃生姜 ， 生姜的辣味能使身体从内部生热 ， 增强免疫功能 。 无论是制成蜜饯的姜 ， 还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用 。
5、牛奶
喝牛奶可以补充身体的营养 ， 如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖 ， 有助于血液循环 。 牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用 ， 人感到疲倦时 ， 喝一杯加了薄荷糖的热牛奶 ， 顿时精神振奋 ， 精力集中 。
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【带你走进养生领域|吃这些食物能够缓解哦！，夏季中午就算睡过觉下午也还是非常困】6、豆制品
铁质是产生人体能量的主要介质 ， 它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务 。 所以可以吃一些猪肝和瘦肉 ， 这些是铁质的最佳来源 ， 但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆 ， 也能起到补充铁质的作用 ， 并能有效地改善疲惫、无力的状况 。
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