健康扛把子|降血脂还是升血脂？今天来告诉你答案，每天吃点花生
高血脂是我们生活中非常常见的慢性疾病之一 ， 其实高血脂并不是一天两天就形成的 ， 这是一个长期累积的结果 。
近年来成年人高血脂的发病率已经达到了40.4% ， 但是中医认为血脂不降百病生 ， 一旦血脂升高 ， 就会诱发血管堵塞 ， 严重影响身体各项内脏器官的正常运转 ， 各种疾病也会随之而来 。
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身体若有3个表现 ， 或是血脂水平“太高”了
如果你在日常生活中经常感觉自己的耳朵嗡嗡作响 ， 听力也随之下降 ， 那么这很可能也是血脂过高所引起的 ， 如果血脂过高 ， 就会导致耳朵内有脂质沉淀 ， 导致耳朵内的毛细胞损伤 ， 影响到人的听力 。
如果身体中的胆固醇代谢发生异常 ， 血脂水平过高就会影响到腿部的血液循环 ， 引起肌肉收缩并痉挛 ， 出现腿部抽筋的情况 。 而且腿部的肌肉也可能会出现长时间缺血缺氧 ， 所以就会出现局部抽筋疼痛感 。
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如果身体中的血脂水平比较高的话 ， 大量的脂蛋白从血液中渗出去 ， 可能就会对人的视觉神经造成很大的损伤 ， 增加视网膜内血栓的形成几率 ， 人的视力也会随之而下降 ， 还可能会出现短暂性视力缺失的情况 。
所以如果身体出现以上这3种表现的话 ， 或许是身体中的血脂水平太高了 ， 劝你一定要趁早进行调理 ， 花生是我们日常生活中非常常见的一种食材 ， 适当吃点花生 ， 具有很好的养胃功效 。
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而且在我们身边 ， 有人说吃花生能降血脂 ， 然而还有人说花生中的油脂含量比较高 ， 吃花生会生血脂 ， 那么究竟花生有什么作用呢？
每天吃点花生 ， 降血脂还是升血脂？今天来告诉你答案
其实 ， 花生本身有降脂作用 ， 花生具有很好的补中益气 ， 滋阴润肺 ， 养胃健脾的功效 ， 而且花生中含有大量的不饱和脂肪酸 。
这种成分能够很好的帮助疏通血管 ， 抑制胆固醇的堆积和沉淀 ， 而且还能够帮助将胆固醇分解为胆汁酸 ， 促使其快速排泄 ， 所以在平时适当吃点花生 ， 其实对于降低血脂有一定的功效 。
一定要记得每天吃一点即可 ， 也就是一小把的量 ， 如果贪吃的话 ， 反而会导致大量的脂肪在身体中进行堆积和沉淀 ， 不但会诱发血脂升高 ， 而且还会出现肥胖 。
其实如果想要降低血脂的话 ， 在日常生活中饮食建议还是以清淡易消化为主 ， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 帮助疏通血管 ， 平时也要养成良好的行为习惯 。
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不想血脂太高 ， 改掉2习 ， 做好2事 ， 血管慢慢变通畅
改掉2习
吸烟喝酒：如果长期吸烟喝酒的话 ， 血液中的胆固醇 ， 甘油三酯等各项指标都会有一定程度的升高 ， 不利于血脂水平的稳定 ， 而且还可能会大大增加血管堵塞的风险 ， 所以想要稳定身体中的血脂水平 ， 请尽量远离烟酒 。
熬夜：如果经常熬夜的话 ， 容易影响内分泌系统 ， 导致脂质的代谢发生紊乱 ， 大量的脂质在血管中进行堆积和沉淀 ， 血脂可能就会急剧增高 ， 所以如果不想血脂太高 ， 建议你还是趁早改掉熬夜的坏习惯 ， 每天11点之前最好能够上床入睡 。
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做好2事
适当多喝点水：相信每个人都知道 ， 多喝水对于血管的健康是有好处的 ， 因为多喝水能够有效的帮助降低血液浓度 ， 预防血栓堆积 ， 而且还能够帮助快速排出堆积在血液中的毒素和垃圾 ， 所以不想血脂升高的话 ， 一定要养成多喝水的好习惯 。
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