厨房美食小能手|排出隔夜宿便，肠道干净，便秘没了，早吃早受益，这菜是“刮油高手”
一到夏季的时候 ， 很多人的肠道都出现这样那样的问题 ， 这可能和我们平时的饮食习惯有关系 ， 在夏季的时候 ， 吃冰淇淋 ， 喝冷饮是常有的事情 ， 这样就会给肠道带来危害 ， 所以呢 ， 我们一定要及时的保护肠胃 ， 这次呢 ， 小馋猫要为大家分享一道美食 ， 它就是韭菜炒鱿鱼 ， 十分美味的一道菜 ， 一起来看看吧 。 这菜是“刮油高手” ， 排出隔夜宿便 ， 肠道干净 ， 便秘没了 ， 轻松又舒坦 。
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说起韭菜炒鱿鱼 ， 也是餐桌上常见的美食 ， 吃起来清爽可口 ， 十分美味 ， 鱿鱼虽然有些贵 ， 但是营养丰富 ， 鱿鱼比猪肉吃起来更香 ， 更鲜嫩 ， 搭配韭菜一起炒 ， 激发彼此的营养 ， 韭菜炒鱿鱼的做法很简单 ， 下面 ， 详细的为大家介绍下它的做法 。
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我们做这道韭菜炒鱿鱼的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 鱿鱼适量 ， 韭菜一把 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 红辣椒适量 ， 大蒜 ， 生姜等 ， 生抽适量 。
1 ， 首先 ， 我们先把买回来的鱿鱼表面先处理干净 ， 放在清水内多冲洗几遍 ， 沥水后 ， 放在一边备用 。
2 ， 这个时候 ， 再把韭菜上面的黄叶清理干净 ， 洗净后切成段状放在盘中 ， 佐料同样的冲洗干净 ， 洗净后 ， 切成颗粒形状 。
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3 ， 紧接着 ， 把锅中放食用油 ， 等到油温高了后 ， 将鱿鱼放入锅中 ， 快速的翻炒 ， 再把佐料放进去 ， 快速的翻炒 。
4 ， 接下来 ， 放上适量的生抽进去 ， 再把韭菜倒入锅中 ， 两种食材一起翻炒 ， 炒到食材断生后 ， 加上盐 ， 鸡精进去 ， 食材入味了 ， 就可以装盘了 。
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这道韭菜炒鱿鱼的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家试试 ， 这道菜有快速消化和吸收的效果 ， 还能将体内的有害物质排出干净 ， 有危害身体健康的情况出现 ， 所以呢 ， 排便不顺畅的时候 ， 不妨吃一盘这道菜 ， 让你便秘消失了 ， 还能轻松的瘦身 。
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另外 ， 韭菜和鱿鱼的营养比较丰富 ， 韭菜含有的粗纤维很高 ， 能够加快肠道蠕动 ， 有刮油清肠毒的效果 ， 有利于排毒 ， 韭菜炒鱿鱼吃起来又香 ， 还能减脂 ， 平时多吃也不会长胖的一道菜 ， 感兴趣的话不妨试试看呢 。 #韭菜炒鱿鱼#鱿鱼#韭菜收藏
【厨房美食小能手|排出隔夜宿便，肠道干净，便秘没了，早吃早受益，这菜是“刮油高手”】1 ， 首先 ， 我们先把买回来的鱿鱼表面先处理干净 ， 放在清水内多冲洗几遍 ， 沥水后 ， 放在一边备用 。
2 ， 这个时候 ， 再把韭菜上面的黄叶清理干净 ， 洗净后切成段状放在盘中 ， 佐料同样的冲洗干净 ， 洗净后 ， 切成颗粒形状 。
3 ， 紧接着 ， 把锅中放食用油 ， 等到油温高了后 ， 将鱿鱼放入锅中 ， 快速的翻炒 ， 再把佐料放进去 ， 快速的翻炒 。
4 ， 接下来 ， 放上适量的生抽进去 ， 再把韭菜倒入锅中 ， 两种食材一起翻炒 ， 炒到食材断生后 ， 加上盐 ， 鸡精进去 ， 食材入味了 ， 就可以装盘了 。
这道韭菜炒鱿鱼的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家试试 ， 这道菜有快速消化和吸收的效果 ， 还能将体内的有害物质排出干净 ， 有危害身体健康的情况出现 ， 所以呢 ， 排便不顺畅的时候 ， 不妨吃一盘这道菜 ， 让你便秘消失了 ， 还能轻松的瘦身 。
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